Как улучшить зрение при близорукости: операции, очки, упражнения

Как улучшить зрение при близорукости: операции, очки, упражнения

Как восстановить зрение при близорукости?

Одним из наиболее часто встречаемых глазных заболеваний является близорукость. Улучшить зрение в домашних условиях при этой патологии помогут медпрепараты, прописанные доктором, рецепты народных целителей, которые сочетают с методами традиционной медицины, а также специальные упражнения для глаз. Иногда пациентам прописывают ношение очков. В более серьезных ситуациях требуется проведение хирургического вмешательства или лазерной терапии.

Почему развивается близорукость?

Спровоцировать возникновение глазного заболевания могут следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • недостаток в организме витаминов и микроэлементов;
  • систематическое перенапряжение мышц глазного яблока;
  • неправильный подбор контактных линз или очков;
  • врожденные аномалии зрительных органов;
  • астигматизм;
  • косоглазие;
  • повышение внутриглазного давления;
  • нарушения гормонального фона;
  • болезни инфекционного характера;
  • черепно-мозговые травмы.

Вернуться к оглавлению

Что делать, чтобы вернуть зрение?

Медикаментозная терапия

Для восстановления зрения при близорукости медики прописывают пациентам медикаменты, укрепляющие склеру. К ним относят аскорбиновую кислоту и глюконат кальция. Не обходится лечение и без медпрепаратов, ускоряющих обменные процессы в сетчатке и глазном яблоке. Наиболее популярным лекарством из этой группы является «Тауфон». Кроме этого, восстановление зрения у подростка и более старших пациентов, которые испытывают повышенную нагрузку на зрительные органы, может проводиться и с помощью фармсредств, снимающих спазм. Повысить зрительные функции дома позволяют лекарства, улучшающие кровообращение. Может быть прописан «Трентам».

Улучшиться зрение может только при проведении терапии курсами. Доктора рекомендуют прибегать к помощи медикаментов не менее 2 раз в 12 месяцев.

Народная медицина

Врачи обращают внимание больных, страдающих близорукостью, что прибегать к помощи целителей допустимо исключительно в комплексе с традиционной медициной и только после консультации с доктором. Чтобы быстро восстановить зрение у детей и взрослых, рекомендуют использовать следующие народные средства, такие как:

  • Пшеница. В теплую очищенную воду добавляют 1 столовую ложку сахара, размешивают его и добавляют в воду 200 грамм пшеницы. Средство отправляют в темное и теплое место на 12 часов, после чего ставят в холодильник. Ежедневно перед приемом пищи употребляют по 1 столовой ложке лекарства на голодный желудок.
  • Хвоя. Ингредиент сушат и превращают в порошок. К 500 мл горячей воды добавляют 5 столовых ложек измельченной хвои и настаивают на протяжении 12 часов. Затем процеживают и употребляют после трапезы в течение 1 месяца.
  • Абрикосы. Берут 100 грамм фрукта, горсть измельченных грецких орехов и 5 столовых ложек меда. Ингредиенты перемешивают и употребляют в утреннее и вечернее время по 3 чайных ложки.

Вернуться к оглавлению

Упражнения для глаз

Улучшить остроту зрения при миопии возможно при помощи регулярных тренировок. Доктора рекомендуют прибегать к помощи следующих упражнений:

  • Голову поднимают и закрывают оба глаза, чередуют эти манипуляции с открытием зрительных органов.
  • Голову приподнимают и быстро моргают на протяжении 2 минут.
  • Вытягивают руку напротив глаз и смотрят на указательный палец. Постепенно подносят его ближе к глазным яблокам и не отрывают взгляд.
  • Закрывают глаза и массируют их пальцами по кругу. Повторяют на протяжении 1 минуты.
  • Голову держат прямо и двигают глазами сначала вверх-вниз около 10 раз, после чего влево-вправо.

Вернуться к оглавлению

Нужно ли носить очки?

Большинство пациентов убеждено, что плохое зрение восстанавливается очками. Однако некоторые медики считают, что их ношение иногда может даже повышать степень миопии, поскольку мышечная работа глаз становится слабее. Из-за этого в мозг направляется сигнал о том, что поддерживать мышечный тонус глазных яблок нет необходимости. Именно поэтому решение о ношении очков должен принимать лечащий офтальмолог. При легкой степени близорукости человеку достаточно использования лекарств и упражнений.

Проведение операции и лазерная терапия

Хирургические методы терапии направлены на предотвращение прогрессирования заболевания. К помощи операции прибегают, если у человека диагностирована сильная степень близорукости. Зачастую прописывают склероукрепляющие вмешательства, во время которых в заднюю часть глазного яблока вводят вещества, задерживающие расширение глаза. Наиболее популярная операция — задняя склеропластика. Исправить зрение помогут и рефракционные операции, использующиеся для исправления оптической способности зрительных органов.

Зрение восстановится и при проведении лазерной терапии. Ее считают наиболее эффективным и безопасным методом хирургического лечения заболевания. Улучшение зрительных функций достигается благодаря изменению формы роговицы. На ее слои воздействует луч лазера и придает форму естественной линзы с индивидуальными параметрами для каждого конкретного больного.

Лазерная терапия имеет ряд преимуществ, наиболее значимыми из которых является минимальный риск последствий, высокая эффективность и короткий послеоперационный период. Помимо этого, процедура проводится довольно быстро: не более 15 минут. После этого человек может отправиться домой и заниматься привычными делами. Однако есть у этого методы лечения и минус, который заключается в высокой стоимости операции.

Витаминотерапия

Еще один метод, который позволяет зрению восстановиться — использование полезных веществ. Доктора рекомендуют употреблять витамины из группы B, которые можно найти в следующих продуктах:

Кроме этого, на помощь придет и витамин А, который требуется организму для синтеза зрительного пигмента, отвечающего за ночное зрение. Это полезное вещество находится в сливочном масле, желтках яиц, молоке и рыбьем жире. Улучшить зрительные функции поможет и витамин из группы C, который входит в состав шпината, лука, капусты и цитрусовых. Если же говорить о витамине D, то он улучшает усвоение кальция. Содержится в достаточном количестве в кефире, мясе лосося, грибах. Кроме этого, нахождение на солнце тоже провоцирует его производство в организме.

Не менее полезным является и витамин Е, входящий в состав миндаля и арахиса. Он исполняет защитную функцию и принимает активное участие в обмене углеводов, белков и жиров. Это полезное вещество формирует сетчатку, способствует сохранению в организме витамина А. Если человек употребляет недостаточное количество этого компонента, у него повышается риск возникновения катаракты и дегенеративных изменений сетчатки.

Как улучшить глаза при близорукости и повысить остроту зрения

Близорукостью или миопией называют нарушение зрения, при котором человек начинает плохо видеть предметы, расположенные вдали, но при этом хорошо рассматривает их вблизи. Заболевание распространено среди людей, работа которых связана со зрительным напряжением. При ослабленной аккомодационной способности напряженная работа на близком расстоянии становится непосильной нагрузкой для глаз. Со временем без лечения ситуация только ухудшается, поэтому необходимо знать, как улучшить зрение при близорукости.

Характерные симптомы и причины близорукости

К основным факторам развития заболевания относятся неправильное развитие глаз (дефекты или преломляющая система), а также несоблюдение мер предосторожности, которые позволяют защитить зрительный анализатор. Несомненно, что на зрительную деятельность оказывают влияние наследственные причины. К другим факторам патологии относят:

  • поражение роговицы;
  • эндокринные патологии (сахарный диабет);
  • прием некоторых гипотензивных медикаментов, диуретиков, нейролептиков;
  • заболевания глазного яблока и хрусталика;
  • перенапряжение аппарата аккомодации (развивается ложная миопия);
  • условия труда: плохое освещение, работа за компьютером;
  • дефицит витаминов;
  • истончение склеры;
  • нарушение кровотока в глазу;
  • артериальная гипертензия;
  • слабый иммунитет;
  • недостаточное поступление калия и фосфора.

Первым признаком патологии является понижение зрения вдаль. Пациенты жалуются на быструю утомляемость глаз. При длительной работе приходится прищуриваться, чтобы разглядеть предметы вдали. Со временем присоединяются:

  • головная боль;
  • сильный дискомфорт: жжение, слезотечение и рези в глазах;
  • утомляемость;
  • нарушения глазного дна;
  • удлинение глазного яблока.

Чтобы миопия не привела к тяжелым осложнениям, среди которых отслойка сетчатки, при первых признаках необходимо обратиться к офтальмологу и пройти обследование. После установки диагноза врач пропишет комплекс мероприятий и препараты, которые помогут улучшить зрение при близорукости.

Какие продукты улучшат зрение

Чтобы приостановить течение патологии, рекомендуется снизить зрительную нагрузку и включить продукты питания, которые восполнят недостаток витаминов и микроэлементов, улучшающих остроту зрения:

  • хлеб грубого помола;
  • кисломолочные продукты;
  • морская рыба и морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • зелень;
  • яйца;
  • свежие ягоды;
  • фрукты и овощи;
  • морская капуста;
  • растительное масло (можно заправлять салат из моркови).

Медикаментозная терапия

Помогают улучшить зрение при близорукости лекарственные средства. Для быстрого восстановления ослабленной функции цилиарной мышцы прописывают Пилокарпин. Рекомендуют пациентам Мезатон, как одно из основных средств в комплексной терапии нарушенной аккомодации. Эти препараты в каплях применяют в периоды длительной напряженной работы или во время выполнения комплекса упражнений для цилиарной мышцы. При ложной близорукости применяют лекарства совместно с физиологическим «массажем» мышцы.

Медикаментозная терапия включает следующие группы средств:

  1. Влияющие на аккомодацию (Атропин).
  2. Укрепляющие склеры (аскорбиновая кислота, Аскорутин).
  3. Улучшающие кровоток: никотиновая кислота, Пентоксифиллин, Нигексин.
  4. Усиливающие обмен веществ в сетчатке: АТФ, рибофлавин.
  5. Противоаллергические средства.
  6. Рассасывающие препараты (Аминокопроновая кислота).
Читать еще:  Чистотел для глаз: рецепты приготовления, показания и противопоказания, методы предосторожности, лекарственные формы, от каких болезней помогает, отзывы

Для предупреждения осложнений назначают таблетки Кальция глюконата. Лекарство предупреждает кровоизлияние и оказывает противоаллергическое действие.

Упражнения для улучшения зрения

Как повысить зрение? Улучшить зрение при близорукости можно с помощью специальных упражнений и массажа. Если работа или учеба пациента связана с длительным напряжением зрения, рекомендуют следующий комплекс, который при регулярном выполнении может помочь восстановить зрение в домашних условиях.

Выполняется в положении сидя:

  1. Зажмуриться на 5 секунд, а затем открыть глаза на 3 секунды. Повторить 8 раз. Упражнение укрепляет и расслабляет мышцы, улучшает кровоток.
  2. Очень быстро поморгать в течение двух минут.
  3. Посмотреть в верхний правый угол 5 секунд, затем 5 секунд в левый угол.
  4. Закрыть веки и массировать их пальцем круговыми движениями в течение минуты.
  5. Закрыть глаза и нажать пальцами на веки на 2 секунды. Повторяют 4 раза. Выполнение этого упражнения улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Специальный комплекс в положении стоя:

  1. Смотреть вперед 2 секунды. Поднести палец к лицу на расстояние 30 см и посмотреть на него в течение 5 секунд. Повторить 12 раз.
  2. Посмотреть на палец вытянутой вперед руки. Медленно приближать палец к лицу и смотреть на него до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Повторить 10 раз.
  3. Поднести палец левой руки на расстояние 30 см от глаз и смотреть на него 5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью правый глаз на 3 секунды, затем убрать ладонь и продолжать смотреть на палец. То же проделать с левым газом. Повторить 5 раз для каждого.
  4. Поднести палец к лицу на 30 см, передвигать медленно его влево и вправо, при этом следить глазами. Повторить 10 раз.
  5. Посмотреть на какой-либо предмет прямо перед собой. Поднять голову, затем опустить, стараясь не изменять взгляда. Повторить 10 раз.

Комплексные упражнения:

  1. Руки в стороны. Передавать тенистый мячик (или любой другой) из одной руки в другую, при этом смотреть на мяч. Повторить 10 раз.
  2. Рекомендуется делать с гантелями 1– 3 кг (вес зависит от физической подготовки). Поднимать одну руку, а вторую опускать. Смотреть то на одну, то на другую руку. Выполнять в течение 1 минуты.
  3. Лечь на спину, руки в стороны. Делать скрестные движения руками 20 секунд, наблюдая за кистями.
  4. Лежа на спине отвести правую ногу на 5 секунд, вернуться в исходное положение. Затем отвести левую ногу на 5 секунд. Во время выполнения упражнения наблюдать за ногами. Повторить 8 раз.
  5. Лежа на спине выполнять круговые движения то одной, то другой ногой. Смотреть на носок ноги. Повторить каждой ногой 6 раз.

Методы коррекции зрения

Лазерное воздействие на роговицу помогает улучшить зрение при близорукости. При воздействии лазерных лучей размягчается роговица, корректируется ее угол и увеличивается радиус кривизны. Таким образом формируют форму роговицы. После коррекции фокус попадающих лучей сосредоточен на сетчатке, и зрение начинает улучшаться. Процедуру назначают при близорукости высокой степени. В остальных случаях ее проводят по желанию пациента. Перед тем как повысить остроту зрения при близорукости лазером, проводят обследования и выявляют сопутствующие патологии. Противопоказаниями являются:

  • эндокринные болезни;
  • коллагенозы;
  • псориаз;
  • беременность и лактация;
  • глаукома и катаракта;
  • воспалительные заболевания глаз.

Не стоит спрашивать у работников магазинов оптики, можно ли улучшить зрение при миопии – сразу направляйтесь к врачу. Только после получения точных данных о состоянии каждого глаза пациенту прописывают рецепт на корректирующие линзы.

Хирургические вмешательства помогают быстро улучшить зрение при близорукости. Выполняют следующие виды оперативных вмешательств:

  • кератомия – выравнивание роговицы посредством ее разрезания;
  • удаление прозрачного хрусталика;
  • склеропластика (это операция, укрепляющая склеру глазного яблока) применяется при быстро прогрессирующей миопии.

Полезные советы

Не стоит затягивать с посещением врача, так как улучшить остроту зрения при близорукости без консультации офтальмолога не получится. Важный этап коррекции – выполнение специальных упражнений для глаз. В комплекс также включают подвижные игры с мячом, эстафеты. Для школьников обязательно надо включить в режим утреннюю гимнастику. Полезный вид спорта при миопии – волейбол или баскетбол.

Для профилактики развития патологии новорожденного показывают офтальмологу. Ребенка надо научить правильно сидеть за столом, не разрешать долго засиживаться перед компьютером или телевизором. Подбирать малышу книги рекомендуют с крупными картинками и буквами. Очень важно обеспечить детям правильное освещение в комнате, особенно при выполнении уроков или другой деятельности, связанной с напряжением зрения.

Как улучшить зрение при близорукости

Рекомендуется каждому человеку периодически проходить осмотр у различных врачей. Для профилактики заболевания глаз посещают офтальмолога.

На каждом приеме он проверяет остроту зрения, состояние внутренних и наружных структур глазного яблока.

Чем раньше будет выявлено отклонение от нормы, тем эффективнее проведенное лечение. Если врач назначает препараты или оптические средства, рекомендациям следует строго придерживаться, чтобы функция зрения не ухудшалась.

Очный прием у врача

Чтобы выявить отклонения в функционировании органов зрения следует приходить каждый год на прием к офтальмологу. Во время посещения будет проводиться несколько процедур:

  • Сбор анамнеза . Это данные, полученные со слов пациента или его близких родственников. Основываясь на них, врач может предположить диагноз, назначить дальнейшее обследование. У пациента могут быть жалобы, тогда врач приступит к наружному и внутреннему осмотру.
  • Поверхностный осмотр . Врач выявляет состояние кожных покровов век, слизистой оболочки глаз. На различные заболевания указывают шелушение, раздраженность, покраснение кожи. Также возможно образование покраснения, повышенное слезотечение, раздражение наружной поверхности глаз.
  • Оценка остроты зрения . Для этого применяют таблицы, на которых изображены символы, рисунки, буквы. Чем ниже строка, тем символ становится меньших размеров. Врач последовательно показывают буквы или рисунок на каждой строчке, пациент должен говорить, что он видит. Чем больше он может рассмотреть, тем лучше качество его зрения. Напротив каждой строки указан вариант диоптрий, определяющих состояние зрения пациента.
  • Осмотр глазного дна . Это исследование входит в категорию обязательных, так как снижение остроты зрения может произойти вследствие нарушения внутренних органов и систем. Предварительно пациенту закапывают раствор, на время нарушающий аккомодацию зрачка. Он становится расширенным. С помощью щелевой лампы врач осматривает состояние роговицы, хрусталика, стекловидного тела, сетчатки, сосудов микроциркуляции.
  • Если есть подозрение на нарушение цветового зрения, применяют исследования с помощью специальных таблиц . На них изображены точки различных цветов, которые в центре складываются в букву, цифру, рисунок. Пациент должен распознать каждый цвет в отдельности и символ в середине.
  • УЗИ глазного яблока . С помощью процедуры можно определить локализацию патологического процесса за счет отражения волн от этой зоны. Процедура необходима для подтверждения диагноза.
  • Бактериологический посев. Проводится в случае, если врач подозревает бактериальную инфекцию при конъюнктивите. Для этого берут мазок из области глаза, отправляют в лабораторию. Там его засевают на питательную среду, выявляя точный возбудитель. После этого определяют антибактериальное средство, к которому у него есть чувствительность.
  • Подбор оптических линз в случае, если функция зрения у пациента снижена . Человеку последовательно надевают линзы с различными диоптриями для каждого глаза в отдельности.
  • МРТ, КТ . Это более серьезные исследования, которые проводятся в случае, если врач подозревает системное заболевание. Терапевт послойно видит изображение головного мозга и глазных яблок. С помощью процедуры определяются нарушения в нервных тканях, сосудах, обнаруживают опухоли.

Это основные методы исследования, которые чаще всего проводит офтальмолог. С их помощью определяют степень остроты зрения, различные заболевания.

Если у пациента снижена острота зрения, рекомендуется подготовиться для похода к врачу. Если человек носит контактные линзы, следует снять их и надеть очки. Тогда эту процедуру не придется выполнять в кабинете офтальмолога. Если проводится бактериальный посев, следует не употреблять антибиотики до назначения врача, так как тест не покажет достоверных результатов. В остальном специальной подготовки не требуется.

Систематическое выполнение гимнастики для глаз

Если у пациента обнаружена миопия или дальнозоркость, следует периодически выполнять гимнастику для глаз. Особенно она показывала для людей, которые много часов проводят перед компьютером или имеют другую тяжелую для глаз работу.

Гимнастика для глаз проводится в несколько этапов:

  • Последовательно напрягать и расслаблять мышцы глаз, то есть зажмуривать их. Упражнения следует повторять 5 раз для каждого сокращения и расслабления мышц.
  • Быстро моргать в течение 30 секунд. Затем делать небольшой перерыв. Далее быстрое моргание повторять опять.
  • Фиксация взгляда на дальних предметах. Для этого подходит к окну, смотрят на какой-либо дальний предмет (дерево, окно, машину). Затем взгляд переводят на самую ближнюю точку перед глазами. Так попеременно осуществляют фокусировку взгляда 15 раз.
  • Одну руку поднять перед собой, зафиксировать на ней взгляд. Другой рукой последовательно закрывать каждый глаз в отдельности, при этом смотря на другую руку. Процедуру повторять 15 раз.
  • Поднять перед собой одну руку зафиксировать на кончиках пальцев взгляд. Перемещать руку вправо и влево. При этом другой рукой закрывать попеременно глаза.
  • Закрыть глаза. Осуществлять вращательные движения глазных яблок вправо, затем влево. Для каждого направления осуществлять действия не менее 20 раз.
  • Массаж век. Для этого глаза закрывают, осуществляют массажные движения, при этом надавливания должны быть незначительными.
  • Перемещение взгляда на дальние траектории. Для этого следует сесть в самый дальний угол комнаты, зафиксировать глаза в левом нижнем углу, Затем в верхнем левом углу, затем в правом верхнем углу, затем в правом нижнем углу. Так по кругу не менее 20 раз.
  • Закрыть глаза, прорисовывать глазными яблоками цифры от 1 до 9.
  • Закрытыми глазами перемещать глазные яблоки вверх, затем слева направо.
  • Закрыть глаза. Перемещать глаза по кругу, сначала вправо, затем влево.
  • С открытыми глазами посмотреть на кончик носа, затем прямо перед собой.
  • Если перед человеком кто-то играет в теннис, бадминтон, волейбол, следует следить за движущимся предметом в течение 5 минут. Это позволит сконцентрироваться глаза на мелком предмете в движении.
Читать еще:  Бинокулярное зрение: механизмы работы, диагностика отклонений

Гимнастику для глаз следует выполнять ежедневно. Ее рекомендуется осуществлять сразу после сна и вечером . Если у человека имеется работа, при которой происходит нагрузка глазных яблок, рекомендуется выполнять зарядку по 5-10 минут каждые несколько часов.

Соблюдение рекомендаций врача

После посещения врача пациенту даются рекомендации, которых следует строго придерживаться, чтобы функция зрения не ухудшалась:

  • ношение контактных линз или очков при сниженной функции зрения;
  • соблюдение правил гигиены при использовании линз, чтобы предотвратить распространение бактериальной инфекции в наружные и внутренние структуры глаз;
  • полноценное питание, включающее в себя витамины, минералы, микроэлементы, аминокислоты, необходимые для нормального функционирования зрения;
  • в холодное время года максимальное поступление полезных веществ из пищи невозможно, поэтому рекомендуется употреблять поливитамины, содержащие необходимые элементы для нормального функционирования глазных яблок;
  • употребление препаратов, прописанных врачом, строго по его рекомендации;
  • сон не менее 8 часов в день, чтобы за это время глазные яблоки человека успели расслабиться и отдохнуть;
  • ежегодное посещение офтальмолога для профилактического осмотра.

Глаза человека – орган, с помощью которого он воспринимает окружающий мир. Поэтому важно ухаживать за этой областью, проходить профилактический осмотр у врача . Если выявлено снижение остроты зрения, рекомендуется применять оптические средства, ежедневно осуществлять гимнастику для глаз.

Полезное видео

Как улучшить зрение при близорукости

Созерцать мир во всех его ярких красках – великое счастье, которое, к сожалению, дано не каждому. Речь идет о людях, страдающих близорукостью (миопией). Это заболевание не дает им возможности четко увидеть все те предметы, которые находятся дальше вытянутой руки. Собственно, отсюда и произошло народное название миопии.

Ныне близорукость находится в числе самых распространенных аномалий зрения. К тому же, она может носить как врожденный, так и приобретенный характер. Существуют ли методы, с помощью которых можно улучшить зрение при миопии? Поддается ли это заболевание лечению народными методами? Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.

Планируем визит к врачу

Мы не откроем вам Америку, если скажем, что при малейшем подозрении на ухудшение зрения вы должны записаться на прием к офтальмологу. Только квалифицированный врач сможет поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. На сегодняшний день близорукость лечат хирургическим вмешательством, всевозможными каплями и очками. Здесь следует быть очень осторожными и внимательными.

Все дело в том, что маленькие детки и молодые люди могут отказаться не только от операции, но и от капель. В юном возрасте зрение еще может восстановиться, если носить специальные очки и регулярно выполнять различные упражнения для глаз. Привыкнув же к воздействию капель, вы обрекаете себя на их постоянный прием.

Что касается очков, то и здесь есть небольшая хитрость. Человеческий организм устроен таким образом, что сможет адаптироваться к любым условиям. Именно поэтому очки для близоруких людей должны быть на 0,25-0,5 диоптрий меньше, чем нужно на самом деле. Только в этом случае глаза начнут усиленно работать, а зрение не только не ухудшиться, но и начнет потихоньку восстанавливаться. А вот с очками «по размеру», как вы понимаете, такого не случиться.

Узнайте, что такое пресбиопия глаз, а также современные методы лечения этого заболевания.

Инструкция по применению глазных капель Скулачева, а также противопоказаниях, можно найти здесь.

Комплекс упражнений для глаз при близорукости

Самым эффективным способом восстановления зрения и профилактики миопии является гимнастика для глаз, регулярное выполнение которой наверняка даст положительный результат. В медицине существует множество различных комплексов, разработанных разными авторами. Мы приведем вам самые лучшие упражнения.

  • Упражнение 1. Сядьте на стул, немного приподняв голову, позвоночник должен быть прямым. Крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до 5. Затем откройте их и снова сосчитайте до 5. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 2. Сядьте ровно, слегка приподняв подбородок. Быстро моргайте в течение 1-2 минут.
  • Упражнение 3. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку, отведите в сторону большой палец и зафиксируйте на нем взгляд на протяжении 4-5 секунд. Опустите руку. Повторите упражнение 12 раз.
  • Упражнение 4. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку до уровня глаз и зафиксируйте взгляд на кончике указательного пальца. Начинайте медленно приближать палец к глазам, не отводя взгляд в сторону. Когда в глазах начнет двоиться, опустите руку. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 5. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Поднимите правую руку до уровня глаз (примерно на расстоянии 30 см от лица) и поднимите указательный палец. В течение 5 секунд смотрите на его кончик двумя глазами, затем – только правым глазом, после чего – только левым. В завершение снова посмотрите на кончик пальца двумя глазами. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 6. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Отведите вправо полусогнутую правую руку. Держа голову ровно, зафиксируйте боковым зрением указательный палец этой руки. Теперь медленно перемещайте палец слева направо, не отводя от него глаз. Точно также сделайте в другом направлении (справа на лево). Повторите упражнение 12 раз.
  • Упражнение 7. Сядьте так, как вам удобно. Закройте глаза и кончиками пальцев помассируйте веки в течение одной минуты круговыми движениями.
  • Упражнение 8. Сядьте в удобное положение и слегка прикройте веки. Теперь начинайте легонько нажимать на них тремя пальцами обеих рук, каждый раз задерживаясь на 1-2 секунды. Повторите упражнение 4 раза.
  • Упражнение 9. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. Нарисуйте взглядом восьмерку, причем сделайте это в разных направлениях – слева направо, по диагонали, справа налево, снизу вверх и сверху вниз.
  • Упражнение 10. Сядьте или станьте ровно, голову держите прямо. Ведите взгляд по такой траектории: правый нижний угол комнаты, левый верхний угол, правый нижний угол, левый нижний угол. Повторите упражнение 6 раз, затем сделайте точно так же, но уже в обратном направлении (также 6 раз).
  • Упражнение 11. Сядьте ровно, голову держите прямо. Подвигайте глазами вверх-вниз (6 раз) и вправо-влево (6 раз).
  • Упражнение 12. Сядьте ровно, голову держите прямо. Проделайте глазами движения по ходу часовой стрелки (6 раз) и против него (6 раз).
  • Упражнение 13. Сводите глаза к переносице, а затем разводите их обратно. Повторите упражнение 6 раз.
  • Упражнение 14. Закройте глаза и начинайте вращать белками по такой схеме: вверх-вниз-направо-налево. Повторите упражнение 20 раз.
  • Упражнение 15. Выполняйте физические упражнения, требующие концентрации зрения на небольших движущихся предметах (бадминтон, настольный теннис, броски в мишень).

Как улучшить зрение при миопии: полезные советы

  • Каждое утро натощак выпивайте по 100 гр. свежевыжатого морковного сока.- Принимайте витамин А как в капсулах, так и в натуральном виде.
  • Введите в свой рацион ягоды (землянику и чернику), цитрусовые, петрушку и кисломолочные продукты.
  • Старайтесь поменьше читать (особенно лежа или же в транспорте) и смотреть телевизор. Если же ваша работа связана с компьютером, не забывайте устраивать перерыв каждые полчаса, во время которых выполните гимнастику или же просто посидите с закрытыми глазами.
  • Во время просмотра телевизора оставляйте хотя бы слабый свет. Сам же телевизор должен быть расположен как можно дальше. Если быть абсолютно точным, то расстояние между вами и устройством должно в целых пять раз превышать размер экрана по диагонали.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе (норма прогулок для детей – 2 часа, для взрослых – 1 час).- Откажитесь от привычки читать перед сном. Дело в том, что глаза не успевают расслабляться, и даже если вы вскоре засыпаете, они все еще продолжают работать.
  • Работая с мелкими предметами или чертежами, позаботьтесь об их хорошей освещенности.
Читать еще:  Медитация на восстановление зрения: польза, подготовка

Советуем прочитать статью Халязион — лечение, причины возникновения, чтобы быть во всеоружии, при возникновении этого недуга.

Методы народной медицины для улучшения зрения при близорукости

Разбавьте в теплой кипяченой воде 1 столовую ложку сахара. Когда он полностью растает, залейте этой водой 200 гр. пшеницы. Поставьте емкость на 12 часов в темное место, а когда зерна набухнут – в холодильник. Каждое утро съедайте по 1 столовой ложке этого средства натощак. Когда пшеница закончиться, сделайте небольшой перерыв (10 дней), а затем повторите курс сначала.

Советуем с осторожностью относится к рецептам народной медицины, лучше всего заранее проконсультироваться с офтальмологом перед применением народных средств и рецептов.

Конечно же, эти методы не вернут вам 100% зрение, но они наверняка помогут его улучшить и послужат отличной профилактикой другим заболеваниям глаз.

Лечение близорукости в домашних условиях: какие существуют методы?

Близорукость — достаточно распространенное заболевание, которое требует лечения. То, каким оно будет и какие методы будет включать, ответит окулист. В настоящий момент существует ряд способов, в том числе для лечения близорукости в домашних условиях. О такого рода терапии и эффективных решениях этой проблемы амбулаторно — в нашей статье.

Что такое близорукость: характеристика заболевания

В этой статье

Последние исследования офтальмологов показали, что миопия прогрессирует с каждым годом. От данного заболевания страдает все большее количество людей. Во многих случаях патология поражает детей дошкольного возраста и учащихся начальных классов, так как именно в этот период происходит рост глазного яблока, а вместе с ним растет и нагрузка на зрительные органы. Не стоит забывать, что не последнюю роль в развитии близорукости играет наследственность. Итак, миопией называется такая патология глаз, при которой люди плохо видят предметы на дальнем расстоянии, но при этом хорошо различает объекты, находящиеся вблизи. Как уже говорилось выше, близорукость развивается в тот момент, когда ребенок начинает проводить много времени за компьютером, чтением книг и письмом. Зачастую эти процессы проходят в плохо освещенных местах и при неправильной посадке. Именно поэтому очень важно каждый год посещать окулиста и регулярно проводить обследования, чтобы избежать запущения ситуации и вовремя начать лечение заболевания.

Особенности миопии

Специалисты выделяют несколько степеней заболевания: слабую (до -3 диоптрий), среднюю (от -3 до -6 диоптрий) и высокую — более -6 диоптрий.

По клиническому течению различают миопию статичную и прогрессирующую. Статичная характеризуется тем, что зрение находится в фиксированном состоянии, легко поддается корректировке. В свою очередь, прогрессирующая близорукость, как и дальнозоркость, протекает практически без симптомов и чаще всего прекращает рост в тот момент, когда организм в целом перестает расти. Однако этого может и не произойти, тогда ситуация становится сложней и требует дополнительного вмешательства специалистов.

Причины и симптомы близорукости

Говоря о причинах миопии, окулисты нередко упоминают наследственный фактор. Если родители страдали от миопии, Ваша задача — регулярно посещать кабинет офтальмолога. Также среди причин развития отмечают неблагоприятные условия внешней среды, особенно при длительной работе на близком расстоянии. Такой вид миопии специалисты называют профессиональной и школьной.

Помимо всего вышесказанного, близорукость может появиться из-за изначальной слабости аккомодации глаз, несбалансированного напряжения аккомодации или конвергенции. Первые симптомы, которые могут указать на то, что у человека данное заболевание, — это плохая фокусировка на предметах, находящихся на дальнем расстоянии, потом к ним прибавляются головные боли, жжение и неприятные ощущения в глазах, слезоточивость. Особенность заключается в том, что все эти симптомы люди списывают на общую утомляемость и усталость, поэтому не спешат обращаться к офтальмологу. В некоторых случаях данные симптомы вызваны действительно спазмом аккомодации, поэтому записаться на прием к специалисту и провести диагностику все же следует.

Лечение при миопии

Как уже упоминалось выше, именно в период роста организма близорукость носит прогрессирующий характер. Именно поэтому лечение следует начинать в детском возрасте: корректировать зрение с помощью очков или контактных линз и устранять спазмы ресничной мышцы и явлений астенопии.

Если степень близорукости высокая, то врач может прибегнуть к хирургическому вмешательству. Но делать операцию до окончания роста организма не рекомендуется. В этих случаях необходимы общеукрепляющие процедуры и специальные методики.

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях?

Как устранить близорукость в домашних условиях? Этот вопрос один из самых распространенных. Безусловно, решение проблемы коррекции зрения при близорукости в домашних условиях имеет место быть, если оно является дополнительной терапией и согласовано с лечащим врачом. Что входит в домашнее лечение? Во-первых, изменение распорядка дня, соблюдение правил гигиены и упражнения для снятия спазма аккомодации. Но не стоит рассчитывать на восстановление состояния зрительного аппарата быстро: Вам потребуется время. Так как в большинстве случаев на ухудшение влияет именно спазм аккомодации, гимнастика для глаз становится, пожалуй, наиболее эффективным методом. Все упражнения достаточно простые, их можно найти в интернете или узнать о них у своего офтальмолога. Зато они крайне эффективны и помогают не только снять спазмирование мышц, но и тонизируют глазные сосуды, что, в свою очередь, помогает восстанавливать зрение. Ниже мы приведем примеры нескольких упражнений, которые действительно работают.

Во-первых, это упражнение «Вверх-вниз», которое нужно выполнять ежедневно по десять раз. Именно такая периодичность поможет улучшить зрение при миопии. Второе упражнение: рисуйте круги или восьмерки глазами по пятнадцать раз в одну и другую стороны. Еще одно достаточно популярное упражнение, которое также будет способствовать улучшению зрения в домашних условиях, — это задержка взгляда на дальней и близкой точках. Сперва фокусируемся на той, что находится на расстоянии порядка 30 сантиметров, а затем резко переводим взгляд на ближнюю точку. Повторить следует несколько раз. Также существует аквааэробика, которая помогает остановить рост близорукости в домашних условия. Как проходит аэробика? Водные процедуры следует начинать с контрастных ванночек: на десять секунд опускать лицо сперва в теплую ванночку, затем — в прохладную. Подобные контрастные процедуры снимают напряжение и способны улучшить зрение в домашних условиях. По этой же схеме можно прибегать к контрастным компрессам, каждый из которых можно держать по 20 секунд на глазах.

Как улучшить зрение в домашних условиях? Какие еще бывают способы?

Также следует проанализировать свое рабочее место как дома, так и в офисе. Во-первых, оно должно находиться в хорошо освещенном пространстве, которое на регулярной основе проветривается. Компьютер следует устанавливать на расстоянии не меньше 40 сантиметров. Если Ваша работа связана с постоянным взаимодействием с гаджетами или компьютером, делайте перерывы каждые полчаса. Что касается чтения, то здесь работают те же правила. Плюс ко всему, не читайте в транспорте или лежа — зрительные органы перенапрягаются.

Не забывайте следить за рационом. Правильное и полноценное питание является немаловажным звеном в цепочке здоровья. Сбалансированное, обогащенное витаминами и микроэлементами питание будет поддерживать глаза в тонусе. Обязательно включите в меню продукты с витаминами А, К, группы В, никотиновую, аскорбиновую кислоту. Таких веществ много в листовой зелени, моркови, чернике, абрикосах, апельсинах и мандаринах, яйцах, молочных продуктах. Морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, ее нужно есть хотя бы раз в неделю. Если это невозможно, стоит употреблять рыбий жир.

В данной статье мы постарались максимально развернуто ответить на вопрос, как улучшить зрение в домашних условиях. Безусловно, ко всему вышеизложенному еще можно добавить использование народных методов. Например, различных средств на основе натуральных компонентов, растительных ванночек. Но прибегать к такому формату лечения можно только с разрешения врача-офтальмолога.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector