Дальнозоркое зрение: что это, причины заболевания, симптоматика, как работает коррекция дальнозоркости, упражнения для зрения, комплексные тренировки

Дальнозоркое зрение: что это, причины заболевания, симптоматика, как работает коррекция дальнозоркости, упражнения для зрения, комплексные тренировки

Какие существуют виды дальнозоркости и как она проявляется

Нарушение зрительного восприятия создает дискомфорт в повседневной жизни. Такое заболевание, как дальнозоркость больше характерно для пожилых людей. Однако подобное состояние может наблюдаться и в более молодом возрасте. Рассмотрим подробнее особенности возникновения, течения, разновидности данной патологии, расскажем о существующих методах коррекции.

Гиперметропия, или дальнозоркость — это нарушение зрительной функции, которое характеризуется ухудшением визуального восприятия при рассмотрении близко расположенных объектов. Для дальнозоркости типична потеря остроты зрения на расстоянии 20-30 см, а также в зоне свыше 10 м. Подобное состояние чаще всего диагностируется у людей старше 45 лет.

Особенности проявления дальнозоркости

В этой статье

Механизм развития, течения гиперметропии обуславливается рефракционными нарушениями, из-за которых изображение фокусируется не на сетчатке, как должно быть в норме, а за ее пределами. Дальнозоркость протекает одновременно с ухудшением способности различать предметы, находящиеся вблизи. Как правило, это характерно для высоких степеней заболевания. С точки зрения физиологии в качестве основной причины появления дальнозоркости выделяется уменьшение размера передне-задней оси глазного яблока. Примечательно, что для новорожденных и детей до 5 лет гиперметропия считается вариантом нормы. Практически у всех малышей с течением времени рефракционная патология нивелируется. Это связано с ростом глазного яблока по переднезадней оси.

Физиологический механизм патологии

Дальнозоркость проявляется ослабленной рефракцией, при которой даже взгляд вдаль требует значительного напряжения аккомодации. Понятие рефракции подразумевает преломление световых лучей, а аккомодационные способности проявляются способностью глаз подстраиваться под изменяющиеся условия внешней среды. На основании этого следует вывод, что ослабленное преломление при гиперметропии обусловлено утратой способности зрительных органов менять свои параметры для обеспечения адекватного восприятия объектов на определенном расстоянии. Поскольку лучи света при этой патологии фокусируются на плоскости за сетчаткой, то у дальнозоркий человек видит предметы несколько размыто.

Существует мнение, что при нарушении зрения данного типа больные могут видеть хорошо на удалении.

Однако при дальнозоркости видимость бывает одинаково плохой при рассмотрении того, что находится и близко, и далеко. Примечательно, но при возрастной гиперметропии сохраняется хорошее зрение вдаль. Объясняется это отсутствием аномалии рефракции, а также пребыванием хрусталика в расслабленом состоянии.

Дальнозоркость: основные причины

Гиперметропия, как и близорукость, проявляется несоответствием двух основных параметров: передне-заднего размера оси и преломляющей силы глазного аппарата. Укорочение ПЗО глазного яблока и слабость преломления являются причинами того, что преломляющиеся лучи сходятся в одной точке за плоскостью сетчатки. В качестве еще одно фактора развития заболевания выступает недостаточная оптическая силы роговицы и хрусталика, которая сочетается с незначительным размером ПЗО. Заболевание может быть врожденным и приобретенным.

Дальнозоркость у детей

Физиологическая гиперметропия до +4D наблюдается у всех новорожденных. Это объясняется небольшими размерами глазного яблока, а также несоответствием параметров ПЗО преломляющим свойствам зрительных органов. Высокие степени патологии рефракции могут выступать следствием других заболеваний, врожденных пороков (волчья пасть, заячья губа) или аномалий развития глаз (наследственная предрасположенность к ранней катаракте, глаукоме).

В норме у здоровых детей к 12-ти годам подобное расстройство исчезает самостоятельно по причине выравнивания несоответствий, которые присутствовали ранее. Это объясняется ростом глазного яблока и формированием соразмерной эмметропии (степени рефракции). На данное время специалисты не знают почему в некоторых случаях наблюдается отставание в росте.

Дальнозоркость у взрослых

Во взрослом возрасте гиперметропия считается нормальным, физиологическим состоянием, связанным с естественным старением глазных структур. Примечательно, что большая часть людей, страдающих от дальнозоркости, полностью компенсирует ослабленную рефракцию за счет постоянного напряжения цилиарной глазной мышцы. Благодаря этому хрусталик все время остается выпуклым, повышая общую преломляющую способность глаза. Впоследствии степень аккомодации постепенно снижается и ближе к шестидесяти годам компенсаторные ресурсы исчерпываются, что ведет к ухудшению зрения.

При старческой дальнозоркости пациенты плохо различают объекты, находящиеся как на значительном удалении, так и вблизи. Зачастую возрастная пресбиопия наступает одновременно с такими патологиями, как глаукома, катаракта, микрофтальм. Существуют случаи, когда гиперметропия сопровождается полным отсутствием хрусталика (афакией).

В качестве наиболее распространенных причин возрастной дальнозоркости выделяются:

  • уплощение структуры, уменьшение кривизны хрусталика;
  • ослабление сократительной способности мышечных волокон цилиарного тела, активно участвующих в аккомодации;
  • уплотнение ядра, снижение эластичности хрусталика.

Спровоцировать зрительные нарушения может сахарный диабет, опухоли глазницы, ухудшение функционирования ретинальных сосудов.

Основные виды дальнозоркости

Принадлежность болезни к какой-либо категории определяется особенностями провоцирующих ее процессов. В зависимости от механизмов гиперметропия бывает аксиальной, рефракционной или осевой. По степеням дальнозоркость делится на: слабую ( +5D).

На основании того, как проявляется патология, различают следующие виды гиперметропии:

  • Явная (аккомодационная астенопия). Проявляется постоянным напряжением ресничной мышцы, которая не расслабляется даже в состоянии покоя.
  • Скрытая дальнозоркость. Не имеет четкой выраженной симптоматики. Характеризуется развитием медикаментозного аккомодационного паралича.
  • Полная. Сочетает свойства двух вышеперечисленных типов.

Определить вид реальной дальнозоркости, составить адекватную схему лечения, дать полезные рекомендации может только квалифицированный врач офтальмолог.

В чем проявляется дальнозоркость?

Для пресбиопии (возрастной дальнозоркости) характерны трудности при выполнении действий, требующих зрительной концентрации: чтении, письме, работе за ПК, вышивании и пр. При рассмотрении мелкого шрифта и повышенном напряжении глаз возникают астенопические расстройства. Они проявляются ощущением тумана перед глазами, высокой утомляемостью, головными болями. При отсутствии своевременного лечения дальнозоркий глаз теряет способность нормально функционировать, развивается амблиопия. Систематическое напряжение аккомодации приводит к развитию конвергенции. Это состояние, когда глаза при попытке рассмотреть предметы на разном расстоянии сводятся к срединной оси. Итогом этого становится аккомодационное косоглазие.

Если не предпринять необходимые меры по коррекции, подобное состояние может перерасти в амблиопию. Продолжительные зрительные нагрузки провоцируют появление типичной для дальнозоркости симптоматики. Больные жалуются на ощущение песка в глазах, боли, чувство распирания в глазном яблоке. Наблюдается повышенная утомляемость, слезоточивость, зрительный дискомфорт при попытке прочтения мелкого шрифта, а также болевые ощущения в области лба, межбровья, переносицы, окологлазного пространства.

В молодом возрасте симптомы небольшой патологии выражаются слабо либо полностью отсутствуют. Дальнозоркость средней степени характеризуется быстрой утомляемостью глаз во время концентрации взгляда на близком расстоянии. Чтобы нормально рассмотреть буквы в книге, пациенту нужно отодвинуть ее на определенное расстояние. Ему требуется больше освещения, но нередко наблюдается светобоязнь, выраженность которой напрямую зависит от степени гиперметропии.

Высокие степени дальнозоркости практически всегда сопровождаются сильными головными болями, чувством жжения, присутствия инородного тела в глазу. Наблюдается выраженное ухудшение визуального восприятия вблизи и вдали. У дальнозорких детей прослеживается желание постоянно прикасаться к глазам. Они часто трут их руками, что ведет к инфицированию слизистых оболочек и кожи век. Поэтому у детей зачастую случаются эпизоды конъюнктивитов, блефаритов и других воспалительных глазных заболеваний.

Если у Вас наблюдаются подобные проявления заболевания, обязательно посетите окулиста и расскажите ему обо всех ощущениях.

Как правильно диагностируется дальнозоркость?

Диагностика дальнозоркости осуществляется врачом офтальмологом в условиях оборудованного врачебного кабинета и предусматривает проведение определенных манипуляций, среди которых:

  • визометрия — проверка остроты зрения с использованием таблиц Сивцева и специальных линз различной оптической силы;
  • периметрия — оценка размеров реальных полей зрения. Проводится при помощи специальной аппаратуры и рассмотрения объектов различных цветов;
  • скиаскопия — исследование рефракции методом перемещения теней в теневой области зрачка;
  • рефрактометрия — рассмотрение преломляющих характеристик глаза.

В качестве дополнительных методов обследования применяются УЗИ и МРТ.

Дальнозоркость: современные методы лечения

Оптимальные лечебные методики коррекции дальнозоркости определяются типом, первопричиной заболевания, возрастом пациента, а также фактом наличия сопутствующих физиологических нарушений. Главное, чтобы лечение было своевременным, грамотно подобранным, полноценным.

Врожденная физиологическая дальнозоркость у малышей не требует специальных коррекционных мер и проходит с возрастом. В более старшем возрасте гиперметропия исправляется с помощью специально подобранных очков с собирающим типом линз. Оптику нужно носить постоянно, в противном случае существует риск развития амблиопии и функционального косоглазия.

К моменту достижения школьного возраста потребность в использовании корригирующих средств пропадает, в связи с эффективностью достигнутого результата. В ряде случаев показано хирургическое лечение. Необходимость оперативного вмешательства определяется врачом на основании предварительного обследования пациента, с учетом физиологических особенностей, тяжести и характеристик течения болезни.

Физиотерапевтические способы коррекции дальнозоркости

Высокой степенью эффективности при дальнозоркости отличается активное использование физиотерапевтических процедур: магнитотерапии, лазеротерапии. Отличные результаты показывает массаж воротниковой зоны. Помимо этого, врачи назначают прием поддерживающих витаминов и биологически активных добавок.

Можно ли использовать контактные средства для коррекции дальнозоркости?

Использование ортокератологических линз оправдано при лечении нарушений рефракции, в особенности, когда они сопровождаются развитием косоглазия и прочих осложнений. Благодаря использованию контактной оптики повышается контрастность изображения, уменьшается степень выраженности астигматизма. Более того, в значительной степени повышается общий уровень жизни пациентов, страдающих дальнозоркостью. Ортокератологические средства коррекции применяются при гиперметропии до +3 диоптрий. Грамотное использование оптики не вызывает никаких побочных эффектов со стороны органов зрения. Немаловажное значение при наличии рефракционных нарушений имеет профилактика. С целью снижения напряжения рекомендуется соблюдать нормальный режим сна, сократить зрительные нагрузки.

Какие есть упражнения для глаз при дальнозоркости?

Эффективность гимнастики для глаз сегодня уже никто не оспаривает. Она помогает улучшить зрение и является одним из лучших средств профилактики развития аномалий рефракции. Существуют различные виды глазных упражнений, которые выполняются при дальнозоркости. Польза от них будет в том случае, если они выполняются правильно.

В этой статье

Как проявляется дальнозоркость?

Нарушение преломляющей способность глаз, при котором человек плохо видит вблизи, называется дальнозоркостью или гиперметропией. Развивается эта патология вследствие травм органов зрения, опухолей в области глаз, инфекционных офтальмологических болезней и других причин. При этом в большинстве случаев гиперметропия обусловлена генетической предрасположенностью.

Ухудшение зрения при дальнозоркости происходит достаточно быстро, если не принимаются меры по ее лечению или коррекции. Корректируется гиперметропия контактными линзами и очками, но самый лучший способ избавиться от патологии — лазерная операция. К сожалению, лазерная коррекция зрения имеет противопоказания. Ее не назначают несовершеннолетним и людям с различными тяжелыми патологиями организма и органов зрения. Таким пациентам приходится жить с дальнозоркостью, компенсируя ее очками и линзами. У них тоже есть свои недостатки. Так, не все хорошо переносят очковые и контактные линзы. Кроме того, эти средства не помогают вылечить дальнозоркость.

Читать еще:  Токсокара глаза: как выглядит на фото, клиническая картина заболевания, диагностические меры, тактика лечения, осложнения и последствия, профилактические меры

Если жизнь человека связана с постоянной нагрузкой на глаза, гиперметропия будет доставлять дискомфорт даже при использовании оптики. Проявляется этот дискомфорт в усталости глаз, головных болях, головокружении, сухости роговицы или слезоточивости. Предотвратить возникновение этих симптомов могут упражнения для глаз. При дальнозоркости назначается гимнастика, которая может отличаться от упражнений для глаз, выполняемых при близорукости. Рассмотрим основные виды гимнастик, которые помогают при гиперметропии.

В чем польза упражнений для зрения при дальнозоркости?

Для восстановления зрения дальнозорких людей разработано множество разнообразных упражнений, которые могут выполнять взрослые и дети. Любая гимнастика для зрения обеспечивает:

  • улучшение зрения за счет нормализации циркуляции крови в глазу, а также в шейном отделе и позвоночнике;
  • укрепление мышц глаз;
  • увеличение аккомодационной способности хрусталика.

При дальнозоркости упражнения для глаз способствуют снятию усталости с органов зрения, тренируют мышцы глаз, повышают остроту зрения. Все это помогает остановить развитие гиперметропии, если она прогрессирует, и отсрочить момент возникновения возрастной дальнозоркости — пресбиопии. В детском возрасте гимнастика для глаз особенно полезна.

Дети испытывают большую нагрузку на зрительные органы в школе, а при формировании, росте организма и глаз это может спровоцировать еще большее снижение остроты зрения. Гимнастика позволяет остановить процесс прогрессирования патологии, благодаря чему дальнозоркость может полностью исчезнуть к 18-20 годам.

Какие есть упражнения для глаз при дальнозоркости?

При дальнозоркости упражнения направлены на восстановление зрения после работы, связанной с нагрузкой на глаза. Есть три группы упражнений для зрения при гиперметропии:

  • универсальная гимнастика для глаз, которую могут выполнять все люди с дальнозоркостью;
  • детская гимнастика;
  • специальные методики, предложенные офтальмологами Ждановым, Бейтсом, Норбековым.

Рассмотрим их подробнее.

Выполняем правильно упражнения для глаз при дальнозоркости

Перед тем как начать выполнять глазную гимнастику, снимите очки или контактные линзы, если Вы ими пользуетесь. Выполнять упражнения можно только в случае хорошего самочувствия, отсутствия повышенной температуры или давления, глазных болезней и других недугов. Тренировать глазные мышцы Вы можете с помощью следующих упражнений:

1. Сядьте на стул прямо, поверните голову и посмотрите направо, после чего займите исходное положение. Далее нужно совершить поворот головы влево и отвести взгляд в этом же направлении. Выполнять это задание следует 10-15 раз.
2. Отодвиньте одну руку от глаз на 30 см. Задержите взгляд на 10 секунд на кончике указательного пальца. После этого сфокусируйтесь на каком-нибудь предмете, который расположен дальше руки. Повторите 10 раз.
3. Заведи за голову руки, согнутые в локтях. Прогнитесь в пояснице, ноги поставьте на носки. Зафиксируйте тело в таком положении на несколько секунд, а потом расслабьтесь. Повторите эти действия 5-7 раз.
4. Вытяните одну руку вперед так, чтобы дистанция между ней и лицом составляла 40-50 см. Далее следует выполнять рукой круговые движения по часовой стрелке, не отрывая от пальцев взгляда. После этого повторите это же задание, но уже подняв другую руку. Следующий шаг связан с поворотами руки против часовой стрелки. Тренировка глазных мышц таким способом выполняется 3-5 минут.

Заключительным этапом станет массирование шеи и затылочной части головы. Выполнять упражнения для глаз нужно ежедневно. При этом нельзя перегружать себя. Если Вы почувствовали усталость, сделайте перерыв. Все эти упражнения позволяют расслабить мышцы глаз, а также шею и позвоночник. Преимущество их в том, что они отнимают мало времени. Кроме того, такая зарядка не имеет противопоказаний и может выполняться всеми даже без посещения офтальмолога. Подходит она и людям без дальнозоркости как способ снять напряжение с мышц глаз и немного отвлечься от работы.

Упражнения для глаз при дальнозоркости по Бейтсу

Офтальмолог Бейтс для того, чтобы расслабить глаза, укрепить глазные мышцы и восстановить зрение, предлагает достаточно необычный комплекс упражнений:

1. Каждый день читайте книгу или газету с мелким шрифтом. Текст должен находиться от лица на дистанции 25 см. Использовать средства коррекции при чтении нельзя. При этом сильно напрягать глаза также не рекомендуется. Это приведет к еще большей усталости. Когда Вы читаете, старайтесь смотреть между строчек. Так мышцы глаз не будут сильно напрягаться. Выполнять это упражнение нужно не более 15 минут.
2. Приготовьте в двух форматах таблицу Сивцева для проверки остроты зрения. Ее можно распечатать на нескольких листах А4. Одна таблица должна быть стандартных размеров, как в кабинете окулиста, а вторая — маленькой. Прикрепите большой плакат на стене и отойдите от него на 5 метров. Таблицу меньшего формата нужно держать в руках. Упражнение заключается в попеременном чтении большой и маленькой таблицы. Взгляд, как и в предыдущем задании, нужно направлять между строчек. Выполняется упражнение 3-5 минут.
3. Для следующего задания вновь понадобится таблица Сивцева большого формата. Теперь необходимо попеременно смотреть то на нее, то на другие предметы, расположенные в комнате. Идеальный вариант выполнения упражнения — наблюдение за движущимися объектами, например, птицей в окне или котом в комнате.


4. Четвертое упражнение необходимо делать, стоя лицом к окну. Выполняйте повороты тела, сконцентрировавшись на каком-либо предмете за окном. Движения должны быть плавными и медленными. Ноги поставьте на ширине плеч, а руки опустите вдоль тела. Повторяйте повороты, смотря при этом всегда вперед, 2-3 минуты.

Эти упражнения могут подойти далеко не всем. Читать книгу без очков при тяжелой степени отклонения рефракции даже в течение всего 15 минут может быть затруднительно. Выполнение гимнастики для глаз по методу Бейтса должно быть одобрено Вашим лечащим врачом.

Тренировка мышц глаз по методу Жданова

Российский офтальмолог Жданов предлагает тренировать мышцы глаз с помощью таких упражнений:

1. Возьмите в руку карандаш и вытяните ее вперед. Сначала посмотрите на различные предметы в помещении, несколько раз моргните, а после этого сфокусируйтесь на кончике карандаша. Приблизьте его к лицу так, чтобы расстояние между ним и глазами не превышало 15 см. Далее отведите руку на расстояние 30-40 см от лица. Повторите это упражнение 5-10 раз.
2. Поднесите карандаш близко к лицу, смотря вперед и вдаль. Наклоняйте карандаш в разные сторон. После отведите руку от лица на 20 см и вновь верните ее в исходное положение. Взгляд не должен во время всего упражнения останавливаться на кончике карандаша. Выполняется задание около 3 минут.

Данные упражнения подойдут всем и выполнять их можно без предварительной консультации с врачом.

Гимнастика для глаз по Норбекову

Норбеков предлагает тренировку глазных мышц выполнять с помощью упражнения «бабочка». Оно достаточно простое. Нужно рисовать взглядом восьмерку, смотря перед собой вдаль. Двигать глазами необходимо сначала в одну сторону, а затем — в другую. Попеременно следует переводить взгляд на кончик носа. Выполняется упражнение 5-10 минут. Делать его можно несколько раз в день.

Детская гимнастика при дальнозоркости

Гимнастика, которая назначается детям при дальнозоркости, несколько отличается от описанных выше упражнений. Выполнять задания дети могут только под руководством взрослых. Родители должны следить за тем, чтобы упражнения ребенок делал правильно. Он должен встать напротив окна, вытянуть вперед одну руку, повернув ее ладонью к лицу. Сначала ребенок должен смотреть на ладонь, разглядывая линии на ней. Далее ему следует перевести взгляд на оконную раму, а после этого сфокусироваться на картинке за окном. Завершается задание переводом взгляда с предметов за окном на раму, а потом снова на руку.

Эти упражнения помогают отвлечься от учебы, немного отдохнуть, расслабить глазные мышцы. В целом, суть этой методики такая же, как и в остальных упражнениях, но выполняется она под присмотром взрослого. Родители могут придумать какую-нибудь игру, в ходе которой будет сделана зарядка для глаз. Необходимо следить за правильностью выполнений заданий и за тем, чтобы ребенок не переутомился.

Польза от гимнастики для глаз при дальнозоркости будет только в том случае, если она выполняется ежедневно. Кроме того, не стоит пренебрегать средствами коррекции. Комплексный подход к исправлению дефектов рефракции позволяет предотвратить негативные последствия гиперметропии — амблиопию, косоглазие, глаукому и иные заболевания.

Простые упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости глаз

Гиперметропия, больше известная как дальнозоркость, развивается вследствие нарушений работы органов зрения, когда образы видимых предметов фокусируются не на сетчатке, а позади нее. При высокой степени поражений устранить проблему помогает лазерная терапия, а в некоторых случаях не обойтись без хирургического вмешательства. Но на начальных этапах врачи советуют применять специальные комплексы упражнений для улучшения зрения.

Причины заболевания

Офтальмологи выделяют несколько причин дальнозоркости.

  1. Физиологическая. Наблюдается у детей с рождения и в большинстве случаев полностью исчезает к 14 годам.
  2. Врожденная. Является следствием отклонений, при которых части глаза, отвечающие за нормальное зрение, перестают правильно развиваться. Выявляют подобную патологию лишь по достижении ребенком шестилетнего возраста. Основанием к постановке диагноза служит отсутствие положительной зрительной динамики.
  3. Приобретенная. Возникает в результате механического повреждения глаз или вследствие других заболеваний органов зрения.
  4. Возрастная. Этот вид дальнозоркости еще называют старческой, или пресбиопией. Болезнь развивается в полной мере к 60 годам за счет уплотнения ядра, находящегося внутри хрусталика. Первые признаки отклонений становятся заметны у пациентов старше 40 лет.

Симптоматика

Взрослый человек может легко распознать у себя развитие дальнозоркости. Основной признак такого рода отклонений – потеря способности различать мелкие детали расположенных вблизи предметов. Чтобы прочитать текст, человеку приходится отодвигать его от себя хотя бы на расстояние вытянутой руки.

Читать еще:  Ребенок часто моргает глазами: неврологические, патологические и физиологические причины, какие могут быть сопутствующие симптомы, исследование и курс лечения

Необходимость постоянно напрягать глаза вызывает дискомфорт и провоцирует появление следующих симптомов:

  • боли в области глаз, жжение, рези;
  • быстрая зрительная утомляемость;
  • слезоточивость.

Данные проявления болезни прогрессируют при ярком освещении, у пациента развивается светобоязнь. Часто к местным симптомам добавляются головные боли.

Эффективность гимнастики для глаз

Тренировка зрения при дальнозоркости – это способ улучшить зрительную функцию и остановить дальнейшее развитие заболевания. Наиболее эффективной зарядка оказывается в случаях слабой степени гиперметропии, вызывая положительную динамику у 80% больных.

Следует помнить, что гимнастика не может быть единственным способом устранения проблемы и должна применяться в комплексе с другими методами лечения. Чтобы увидеть результат, понадобится как минимум месяц регулярных занятий.

Эффективные упражнения при дальнозоркости

Выбирая комплекс упражнений при дальнозоркости для глаз, нужно учитывать возрастные особенности, причины и степень заболевания. Поэтому только врач способен определить, пользу или вред принесут занятия в каждом конкретном случае. Самостоятельно назначать гимнастику без предварительной консультации с офтальмологом нельзя, так как это может привести к ухудшению ситуации.

При гиперметропии выделяют упражнения, полезные для каждой возрастной категории пациентов в отдельности. Тренировку начинают постепенно, не допуская переутомления.

Для взрослых

Описанные ниже упражнения требуется выполнять не менее 10 раз за одно занятие, сидя в удобном положении.

  1. Посмотреть прямо перед собой. Плавно поворачивая голову, направить взгляд влево, вернуться обратно. Те же манипуляции проделать снова, но с поворотом головы в правую сторону.
  2. Поместить перед глазами палец либо другой предмет на расстоянии 30 см. Выбрать самую отдаленную точку и вглядываться в нее на протяжении 35 с., затем посмотреть на кончик пальца. Лучше выполнять это упражнение для восстановления зрения на улице либо у окна: так можно найти объект, находящийся на максимальном расстоянии от глаз.
  3. Посмотреть на впереди стоящий предмет, затем – на кончик собственного носа и обратно.

Детский организм особенно чувствителен к перегрузкам, поэтому время зарядки для улучшения зрения ограничивают 8 минутами. Упражнения выполняются в спокойной обстановке, желательно по утрам, когда ребенок еще не успел устать за день. Необходимо удобно сесть, выпрямить спину, дышать ровно и глубоко. По окончании тренировки глазам требуется обязательный отдых.

  1. На вдохе опустить взгляд вниз, очертить глазами круг по направлению вправо. Остановиться в верхней точке. Выдыхая, продолжить движение к низу воображаемой окружности. Начинать подобную тренировку нужно с одного круга в день, постепенно увеличивая их количество до трех. Необходимо менять направление движения глаз, длительные перерывы между подходами делать нельзя.
  2. Сфокусировать взгляд на кончике носа, глубоко вдыхая воздух. На выдохе посмотреть прямо.
  3. Не напрягая глаз, плавно перевести взгляд в правую сторону до конца и сразу вернуться в исходную позицию. Повторить упражнение в противоположном направлении.

Это правило не распространяется на гимнастику, снимающую зрительное напряжение. Ее нужно проводить в перерывах между уроками, выполнением домашнего задания, во время чтения или работы на компьютере. Для этого отлично подойдет «Письмо носом», когда ребенок с закрытыми глазами рисует кончиком носа на воображаемом холсте различные фигуры. Лучше при этом лечь и расслабиться, но можно просто удобно устроиться на стуле.

При пресбиопии – возрастной дальнозоркости

Нарушение зрения после 40 лет является следствием естественного старения организма. Некоторые исследователи считают, что процесс развития дальнозоркости ускоряет несбалансированное питание, а также постоянное психическое напряжение при попытках рассмотреть расположенные вблизи мелкие предметы.

Тренировка глаз при дальнозоркости, вызванной возрастными изменениями, заключается в укреплении косых мышц глаз.

Порядок действий при выполнении упражнения:

  • удобно сесть;
  • прикрыть ладошкой здоровый глаз либо тот, которого нарушения коснулись в меньшей степени;
  • вытянуть свободную руку вперед, повернув ладонь к себе;
  • полминуты изучать линии на ладони, стараясь запомнить их расположение;
  • закрыть глаза
  • представить увиденные линии;
  • повторить упражнение, отводя руку поочередно на 15 и 40 см от лица;
  • отдохнув, проделать описанные выше манипуляции с открытыми глазами.

При возрастной гиперметропии эффективно зарекомендовала себя методика, разработанная У. Бейтсом.

Методика Уильяма Бейтса

Комплекс упражнений направлен, прежде всего, на снятие напряжения с глаз при дальнозоркости. Именно в этом известный офтальмолог видел основную причину зрительных расстройств.

Предлагаемые им упражнения для улучшения зрения просты и легко выполнимы.

  1. Читая, нужно периодически смотреть на интервалы между строками.
  2. Выйдя на улицу, посмотреть на однотонный объект: голубое небо, зеленую траву. Затем перевести взгляд на специальную буквенную таблицу.
  3. Внимательно следить за движущимися предметами.

Основное упражнение – работа с таблицей, специально разработанной Бейтсом для коррекции зрения. На ней изображены мелкие символы, рассматривать которые необходимо без использования очков или линз, отводя на это четверть часа своего времени ежедневно.

Йога как средство от дальнозоркости

Специалисты по йоге предлагают ряд упражнений, эффективных для профилактики и лечения дальнозоркости.

  1. Упражнение 1. Выполняется утром и вечером ежедневно в течение 2 месяцев. Помогает при пресбиопии. Требуется принять комфортную позу, выпрямить спину, держать голову ровно. Левая ладонь кладется на лицо, а правая сверху, образуя букву Х. Веки сомкнуты, руки расслаблены.
  2. Упражнение 2. Предназначено для снятия усталости с глаз. Глаза нужно раскрыть как можно шире и совершать вращательные движения по направлению вправо. Таким образом описывают 3 круга подряд, затем меняют направление, отсчитывая такое же количество кругов. Далее следует скосить глаза влево и медленно опустить взгляд. Затем нужно посмотреть направо и поднять глаза вверх. Повторяют данные движения 4 раза. После проделывают упражнение полностью, но с закрытыми глазами.

Профилактика заболевания

Соблюдая определенные правила в повседневной жизни, можно снизить риск возникновения болезней глаз, в том числе дальнозоркости.

  1. Работу, связанную с большими зрительными нагрузками, следует выполнять при хорошем освещении.
  2. Через каждые полчаса нужно давать глазам отдохнуть при помощи специальных расслабляющих упражнений.
  3. Питание должно быть полноценным, насыщенным витаминами и необходимыми организму микроэлементами.
  4. Здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки – способ избежать нарушений работы глаз.

Что такое дальнозоркость у взрослых и детей

Люди живут в мире и все представления о нем собирают посредством органов чувств.

Глазами человек воспринимает до 80% информации об окружающей среде.

Отклонения зрения искажают видимость и восприятие мира, заставляя чувствовать себя обособленным. Дальнозоркость (по-научному гиперметропия) — частая проблема патологии зрения. Данная статья дает определение дальнозоркости, причины, лечение и предлагает упражнения для глазной гимнастики.

Что такое гиперметропия

Гиперметропия (дальнозоркость) – вид нарушения зрения. Дальнозоркие люди видят лучше вдаль, чем вблизи. Это происходит из-за патологических изменений в аккомодационной и рефракционной системах глаза. Глаз – сложная оптическая структура. Чтобы человек увидел перед собой картинку, в глазах и мозге происходит ряд сложных последовательных действий.

Один из таких механизмов – «отпечатывание» изображения на сетчатке. Каждое живое и неживое существо излучает световые волны, которые улавливаются глазом человека. Эти волны, преодолевая преломляющие структуры (роговица, хрусталик, стекловидное тело), собираются в одной точке в центре сетчатки. Эта точка называется фокусом.

В некоторых случаях фокус смещается. Если световые лучи пересекаются, не доходя до сетчатой оболочки, развивается близорукость, или миопия. При дальнозоркости фокус смещен за сетчатку.

Различают гиперметропию взрослых и детей. Для детей характерна врожденная, приобретенная и физиологическая дальнозоркость.

Как патологическое зрение может считаться нормой? Нормальной дальнозоркость считается у детей до 3-4 лет . Когда рождается ребенок, некоторые органы остаются незрелыми. Окончательное их развитие требует времени. Наглядный пример – зубы, постоянные зубы вырастают к 14-15 годам, а зубы мудрости к 25. Незрелые младенческие пищеварительная и иммунная системы требуют специального питания детей до года. Так же и со зрительным органом.

Структуры детского глаза не до конца сформированы. Диаметр глазного яблока меньше преломляющей оси, кривизна роговицы неразвита . Это причина физиологической дальнозоркости у детей раннего возраста. По мере взросления и роста глаза несоответствия сглаживаются, и зрение улучшается.

Врожденная дальнозоркость – следствие патологии элементов глаза, когда развитие его структур так и осталось незавершенным . Причины, по видимости, в наследственной предрасположенности или генетических мутациях во время внутриутробного развития. Факторами появления врожденной дальнозоркости могут быть афакия – отсутствие хрусталика, микрофакия – маленький хрусталик или его смещение относительно других структур, врожденная плоская роговица.

Приобретенная дальнозоркость — тоже следствие афакии, но в результате хирургического удаления хрусталика из-за катаракты, опухоли или травмы . Последние две причины относятся и к другим элементам глазного яблока.

Старческая гиперметропия или пресбиопия. Дальнозоркость у пожилых людей развивается постепенно, с 25 лет. С этого возраста начинаются инволюционные процессы: глазные мышцы теряют тонус, преломляющие среды мутнеют, хрусталик становится плотнее и менее эластичным, роговица утолщается.

Изменения в течение десятков лет остаются клинически не выраженными благодаря компенсаторным механизмам самой зрительной системы. Ближе к 50 годам появляются симптомы. Пресбиопию относят к естественным механизмам старения.

К симптомам дальнозоркости относят:

  • нарушение зрения;
  • быстрая усталость глаз;
  • светобоязнь;
  • головные боли;
  • боль в висках, на переносице;
  • раздражение, жжение, покраснение глаз;
  • слезотечение;
  • нередко – общая слабость и ухудшение работоспособности.

Заболевание зачастую начинается с общих симптомов, как головная боль и быстрая усталость при долгом чтении или работе за монитором. По мере прогрессирования патологии боли становятся интенсивнее, присоединяются глазные проявления. При далеко зашедшей патологии дальнее зрение страдает так же, как и ближнее.

Классификация

Исходя из причин развития гиперметропии выделяют осевую, когда имеет место укорочение переднезаднего размеры глазного яблока. Рефракционная дальнозоркость появляется при ослаблении преломляющей способности хрусталика и роговицы.

На начальных этапах болезни у молодых людей говорят о скрытой гиперметропии. Когда компенсаторные механизмы сильны для самостоятельной коррекции рефракции и аккомодации. У возрастных пациентов с выраженными клиническими проявлениями говорят о явной дальнозоркости.

По степени заболевания различают:

Нет четких временных и клинических границ, когда одна степень переходит в другую. Это деление невозможно и строго индивидуально. Все проявления развиваются постепенно. Это длительный и плавный процесс без периодов обострения и затухания.

Читать еще:  Чем можно заменить раствор для линз: физраствор, соль и дистиллированная вода, перекись водорода, основные правила хранения контактных приспособлений

Диагностика

Перед началом лечения необходима тщательная диагностика зрения . Ни один врач не станет назначать терапию, основываясь лишь на субъективных ощущениях пациента. Диагностика предназначена для правильного определения гиперметропии как диагноза, выявления ее степени и индивидуального подбора необходимого способа коррекции.

Самый простой метод диагностики – визометрия – определение остроты зрения с помощью плакатов с буквами и предложениями. Так же и определяют вид аметропии – дальнозоркость, близорукость или астигматизм.

Степень гиперметропии измеряется путем рефрактометрии. Суть метода заключается в отражении сетчаткой светового потока, направляемого рефрактометром через преломляющие системы глаза. Регулируя аппарат, врач добивается соединения световых лучей непосредственно на сетчатке. По достижении результата оценивается потребовавшаяся сила преломления оптического прибора. Измеряется также форма, толщина и кривизна роговицы, помутнение хрусталика, внутриглазное давление, наличие травм, инородных тел и опухоли глаз.

Лечение следует начинать сразу же после выявления дальнозоркости. По методам лечения различают консервативную, оперативную и лазерную коррекцию зрения.

Операционные способы лечения – лазерная коррекция зрения, замена хрусталика, имплантация факичных линз . Помимо перечисленных, существуют и другие методы, как замена роговицы или удаление опухоли глаза. Выбор их зависит от того или иного клинического случая.

Лазерная коррекция

Лазерную коррекцию применяют на ранних этапах, когда уровень отклонения не превышает 5-6 диоптрий . Это относительно безопасный, быстрый и безболезненный метод терапии. Основная суть лазерной коррекции – изменение формы, толщины или кривизны роговицы.

Таким образом, увеличивается и ее преломляющая способность, снижается нагрузка на мышечный аппарат глаза. Степень дальнозоркости при этом снижается или вовсе устраняется.

Замена хрусталика

Операцию по замене хрусталика производят чаще пожилым пациентам со сдвигом рефракции больше 6 диоптрий . Основная причина – помутнение хрусталика и снижение его эластичности. Производят удаление собственного хрусталика и замену его искусственным, представляющим собой двояковогнутую преломляющую линзу.

Имплантация факичных линз

Такие линзы устанавливают под роговицу глаза и крепят к его задней стенке. Эффект сравним с ношением обычных контактных линз. Преимущество факичных линз заключается в удобстве, постоянной носке и отсутствии потребности в их частой замене. Также подходит для коррекции дальнозоркости высокой степени (до +15 диоптрий).

Коррекция с помощью очков и линз

Ношение очков и линз относят к консервативным методам терапии. Данный способ коррекции подходит детям и молодым людям с легкой и средней степенью дальнозоркости . Ранняя контактная и очковая коррекция зрения поможет глазу «разгрузиться» и предотвратить дальнейшее осложнение болезни.

Индивидуально изготовленные линзы будут брать на себя часть преломляющей функции, позволяя глазным мышцам работать с нормальным тонусом. Детям с дальнозоркостью особенно рекомендуется ранее ношение очков, так как осложнения у них развиваются быстрее, чем у взрослых. Также с возрастом по мере роста глазного яблока степень гиперметропии может меняться.

Детям до 14 лет рекомендуется посещение офтальмолога каждые 6 месяцев с целью проверки остроты зрения, определения степени дальнозоркости и замене линз при необходимости. Детям с физиологической гиперметропией очки не требуются.

Контактные линзы в настоящее время все больше вытесняют очки. И это весьма обосновано. Линзы обеспечивают плотный контакт с глазным яблоком, более удобны в ношении, обеспечивают длительную и более четкую коррекцию. Наряду с положительными качествами, контактные линзы требуют аккуратности при их надевании и изъятии, уходе за ними и гигиены глаз.

Упражнения

Дальнозоркость нужно не только лечить, но и производить ее профилактику с раннего возраста. В этом поможет специальная гимнастика для глаз. Все упражнения выполняются сидя или стоя с ровной спиной, голова смотрит прямо:

  • Выбрать самую дальнюю точку на горизонте и смотреть на нее в течение 30 секунд. Повторить 5-6 раз.
  • Перемещать взгляд от самой близкой точки видения (кончик носа) на самую дальнюю, и наоборот. Выполнение начинать с 1 минуты, постепенно увеличивая время.
  • Сильно зажмуривать глаза в течение 3-4 секунд, по 10 подходов. Хорошее упражнение при ощущении усталости глаз.
  • Вращать глазные яблоки поочередно по часовой стрелке и против нее, с закрытыми глазами.

Гимнастика для глаз

Общее время выполнения — не менее 10 минут в день.

Эти упражнения следует регулярно выполнять как для профилактики дальнозоркости, так и в сочетании с корректирующими методами терапии.

Полезное видео

Упражнения Бейтса при дальнозоркости

Гиперметропия, или дальнозоркость является одной из форм аномалий рефракции. При дальнозоркости нарушается зрение как вдаль, так и на близком расстоянии, однако последнее гораздо заметнее. Глазное яблоко при дальнозоркости уплощено в своей передне-задней оси. При гиперметропии нередко бывают головные боли и неприятные ощущения в глазах. Они быстро утомляются, чтение сильно затруднено, а порой практически невозможно. В качестве средства коррекции гиперметропии традиционной медициной предлагаются выпуклые (положительные) линзы.

Причиной гиперметропии, согласно Бэйтсу, является усилие увидеть в ближней точке. Средство лечения заключено в расслаблении. При дальнозоркости системой Бэйтса рекомендуется выполнять следующие упражнения.

1. Ежедневно читайте проверочную таблицу ручного формата или любой мелкий шрифт как при хорошем освещении, так и при тусклом. Читать лучше без очков. Если это невозможно, то разрешается обратиться к ним за помощью, но это всегда сдерживает прогресс.

2. Перемещать во время чтения взгляд по белым полоскам под строками букв.

3. Повесьте проверочную таблицу Сивцева на расстоянии 5 метров от себя на тусклом свету. Освещение должно быть таким, чтобы для чтения букв требовалось некоторое усилие. Зачем вам в данном случае нужно усилие объяснялось ранее. Отметим только, что такого усилия при чтении на близком расстоянии надо избегать, а при чтении удаленной таблицы — стремиться к нему.

В первом случае тусклость света имеет целью расслабление глаз, потому что при тусклом свете долго и без утомления можно читать лишь, расслабив глаза . Если вы при этом почувствуете, что напрягаетесь, то прервите сразу чтение или попробуйте применить другие методы достижения расслабления при чтении (например, вместо раскачиваний примените метод центральной фиксации или оба вместе). Во втором случае (при чтении удаленных объектов) тусклость света и расположение таблицы на таком расстоянии, что вам надо чуть напрячься, чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален- ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии или ее коррекции. Помните всегда об этой разнице в технике исполнения упражнений на чтение.

Для случая близорукости надо все делать наоборот — напрягаться вблизи из-за тусклости освещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу. Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного формата (таблицу «Основные сведения о зрении») и дайте на нее хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таблицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски между строками в таблице «Основные сведения. » и скользите взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чтение дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже- ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приводит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов, восстановлению нормального зрения. Это упражнение очень полезно также при пресбиопии.

4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности типа неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу ручного формата (таблицу «Основные сведения. «).

5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблюдение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. .

6. Полезным при гиперметропии и пресбиопии упражнением является чередование больших поворотов с концентрацией на пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемом 25-100 дыханиями. Ваш взгляд должен быть на пламени, но мысли сконцентрированы на дыханиях .

7. Сделайте также упражнения для близоруких, так как они улучшают зрение и в случае дальнозоркости.

Дальнозоркие люди, как правило, могут полностью следовать упражнениям для близоруких, делая их только наоборот, т.е. там, где надо смотреть от ближних объектов к дальним они могут смотреть от дальних к ближним; там, где надо мысленно представлять хорошо видимыми удаленные буквы, они должны представлять себе такими буквы вблизи и т.д. Поэтому ознакомьтесь внимательно с предыдущим разделом и попытайтесь модифицировать эти упражнения для себя.

Ознакомьтесь внимательно с тем, что пишет М.Уиндолф о технике фокусировки (аккомодации) в предыдущем разделе по близорукости. Все, что сказано там, в полной мере относится и к дальнозорким. Отличие состоит в том, что при дальнозоркости для точной фокусировки на близлежащих объектах вам надо расслаблять прямые мышцы и одновременно напрягать косые мышцы глаз, сжимая, таким образом, глазное яблоко посередине. В ре- зультате наступающего удлинения глазного яблока, лучи света от близких объектов должны точно сфокусироваться на сетчатке.

После выполнения расслабляющих упражнений вам надо минут пятнадцать попрактиковаться сжимать косые мышцы, аналогично тому, как это выше для случая прямых мышц. Когда дальнозоркий человек сможет объединить в себе ощущение сжатых косых глазных мышц с ощущением расслабленных прямых мышц, он сможет существенно улучшить свое зрение. Может показаться трудным для понимания то, как это мозг может одновременно расслаблять одну группу мышц и напрягать другую. Как только вам удастся добиться четкого ощущения напряжения косых мышц, ваш мозг запомнит это ощущение и сможет в дальнейшем также легко его воспроизводить, как и ощущение расслабления. Для этого нужно только время.

Пытайтесь во время работы на близком расстоянии добиваться сначала чувства общего расслабления, а затем чувства сжатия косых мышц поотдельности. Потом попытайтесь объединить эти чувства. Вы можете также на первых порах чередовать дни концентрации на расслаблении с днями концентрации на сжатии мышц, постепенно начиная делать это все в один и тот же день, а потом и одновременно.

Камни в почках: что делать, чтобы не допустить их появления?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector