Цигун для глаз: инструкция по применению, способы подготовки, эффективность, массажная техника, советы специалистов, какие соблюдать меры предосторожности

Цигун для глаз: инструкция по применению, способы подготовки, эффективность, массажная техника, советы специалистов, какие соблюдать меры предосторожности

Цигун для лечения глаз

Целебная техника цигун для глаз нормализует внутричерепное давление и увеличивает тонус мышечных волокон. Китайская гимнастика увеличивает остроту зрения при регулярных занятиях каждый день по 15—30 мин. При серьезных патологиях техника выступает вспомогательным средством консервативного лечения и не отменяет приема медикаментозных препаратов. Перед началом практики необходимо тщательно изучить теоретическую основу.

Цигун: как помогает при проблемах со зрением?

Эффективность метода

Оздоровительный эффект достигается за счет дыхания, которое насыщает организм кислородом и нормализует циркуляцию жизненной силой Ци.

Тибетская гимнастика для глаз, включающая дыхательные практики и легкие физически нагрузки, не имеет противопоказаний и не дает побочных эффектов при правильном выполнении. Зарядка в комплексе с практикой цигун укрепляет организм и повышает иммунную защиту. Согласно древнему учению, патологические процессы в организме возникают из-за дисбаланса жизненной силы Ци. Цигун для зрения помогает управлять внешней энергией и направлять ее к поврежденному органу. При регулярных тренировках в течение 1—3-х месяцев отмечаются следующие улучшения:

  • увеличение мышечного тонуса глаз;
  • восстановление остроты зрения;
  • нормализация давления;
  • исчезновение покраснения и раздражения век;
  • прилив энергии.

Вернуться к оглавлению

Когда показана гимнастика?

Цигун для глаз рекомендуют практиковать в следующих случаях:

  • дальнозоркость и близорукость;
  • ухудшение светочувствительности;
  • беспричинное падение остроты зрения;
  • профилактика заболеваний глаз и зрительного нерва.

Вернуться к оглавлению

Комплекс упражнений для восстановления зрения

Основные правила

Чтобы использовать китайскую методику с максимальной эффективностью, необходимо следовать таким рекомендациям:

  • Оптимальная длительность лечебного курса — 2—3 месяца. Заниматься следует каждый день.
  • Ничего не должно отвлекать от тренировки.
  • Нельзя тренироваться при плохом настроении и самочувствии. Занятие рекомендуется перенести или предварительно успокоиться при помощи расслабляющей музыки и травяных отваров.
  • Лучше всего заниматься утром, комбинируя цигун для глаз с зарядкой.
  • При выполнении упражнений мышцы полностью расслабляются. Зажатость мешает правильной циркуляции энергии Ци.
  • Одежда должна быть легкой и не стеснять движений. Лучше всего подойдут натуральные ткани.
  • Помещение перед тренировкой проветривается.

Вернуться к оглавлению

Комплекс для улучшения зрения

Цигун не должен вызывать дискомфорта и перенапряжения. Если появляются болезненные ощущения, то тренировка прерывается. В дальнейшем количество повторов следует уменьшить.

Классическая тренировка по-китайски включает в себя следующие упражнения, которые можно выполнять в любой очередности:

  • Маятник.
    • В положении стоя необходимо облокотиться о стену. Голова ровно, затылок прилегает к поверхности. Шея фиксируется в одном положении.
    • На вдохе взгляд максимально отводится влево, а на медленном выдохе — направляется вперед. Легкая боль в связках — нормальная реакция.
    • Аналогично в другую сторону.
    • Количество повторов — 5—10 раз.
  • Удивление.
    • Положение не меняется.
    • Делается глубокий и медленный вдох носом.
    • Глаза максимально выпячиваются как при чувстве сильного удивления.
    • Пауза на 4—5 сек.
    • На выдохе глаза и веки расслабляются.
    • Количество повторов — 10—15 раз.

Систематическое выполнение самых простых движений поможет восстановить зрение.

  • Бесконечность.
    • Положение не меняется.
    • На вдохе взгляд движется вниз и влево, совершая полукруг.
    • Затем дорисовывает восьмерку.
    • На выдохе — возвращение в изначальную позицию.
    • Скорость с каждым повторением увеличивается.
    • Длительность — 3 мин.
  • Комар.
    • Начальное положение не меняется.
    • Указательный палец кладется на нос.
    • На медленном вдохе взгляды обоих глаз сводятся перед собой.
    • Пауза на 5—7 сек. Кончик пальца должен быть виден четко и не размазываться.
    • На выдохе рука отводится назад. Взгляд не должен отрываться от кончика пальца.
    • Когда рука полностью выпрямится, идет возвращение в начальную позицию.
    • Количество повторов — 6 раз.
  • Крылья.
    • Положение не меняется.
    • На глубоком медленном вдохе нужно часто моргать.
    • Напрягать веки не следует. Движения должны быть легкими.
    • Задержка дыхания на 3—4 сек.
    • На выдохе глаза широко раскрыты.
    • Количество повторов — 6 раз.

Вернуться к оглавлению

Массажная техника цигун

Подготовительным этапом выступает расслабление. Необходимо сделать глубокий вдох и растереть ладони, чтобы появилось ощущение тепла. Рекомендуется сделать отдельную разминку для каждого пальца. Массаж для глаз делается по следующей схеме:

  1. Указательный и средний палец мягко надавливают на центры закрытых век. Прикосновения не должны вызывать боли. Количество повторов — 8 раз.
  2. Одновременно разминаются уголки обоих глаз, затем — внутренние концы бровей, середина и внешние точки.
  3. Массируются точки под нижними веками.
  4. Сильно надавливается точка между бровями.
  5. Большим, средним указательным пальцами совершаются щипки бровей от внутренней крайней точки до внешней.
  6. Количество повторений — 8 раз.

После массажа рекомендуется переходить к лечебной гимнастике, однако можно практиковать технику отдельно. Воздействие на биологически активные точки нормализует давление, ускоряет кровоток и обменные процессы в области глаз. Технику можно дополнительно использовать для борьбы с головными болями.

Гимнастика и массаж глаз по системе Цигун

Китай известен не только своими людскими и природными ресурсами, Великой Китайской стеной, разнообразными стилями боевых искусств, но и оригинальной системой саморегуляции и оздоровления человека – Цигун. Китайцы веками используют Цигун для поддержания телесного и психического здоровья, а также самосовершенствования и духовного пробуждения.

Согласно традиционным китайским представлениям, в основе существования человеческого организма лежит особая жизненная энергия – “ци”. Энергия ци, подобно крови и жидкости, циркулирует в теле человека по особым энергетическим каналам. Каждый энергетический канал содержит множество биологически активных точек, через которые осуществляется обмен жизненной энергии между окружающей средой и организмом человека.

Мастера традиционной китайской медицины утверждают, что болезни – это результат закупорки энергетических каналов, когда нарушается нормальная циркуляция ци. С помощью специальных упражнений, иглоукалыванием и массажем биологически активных точек можно добиться “рассасывания” энергетических тромбов и, как следствие, – излечения болезни.

Система Цигун – это как раз искусство управления циркуляцией жизненной энергии. Конечно, для нас, воспитанных на западных воззрениях на жизнедеятельность человека, Цигун может казаться лженаукой и анахронизмом. Но есть многочисленные доказательства эффективности этой системы в деле профилактики и лечения многих болезней как тела, так и духа.

Кстати, всемирно известные мастера ушу из монастыря Шаолинь именно благодаря использованию Цигун в своих тренировках обретают почти сверхестестенные боевые способности (многократное усиление силы удара и боевых захватов, стойкость к удушению, запредельный порог чувствительности к ударам, в том числе и колющим оружием и т.п.).

В богатейшем арсенале техник Цигун есть и такие, которые способствуют улучшению зрения и профилактики зрительных болезней. Наиболее доступными в освоении для людей, далеких от китайских традиционных учений, являются глазная гимнастика и массаж биологически активных точек вокруг глаз.

Читать еще:  Отекают глаза по утрам: причины, возможные заболевания, о чем говорит симптом, что делать, медикаментозное лечение, косметологические процедуры, массаж для профилактики

Массаж глаз по Цигун

Перед началом массажа нужно сделать небольшую подготовку тела и рук. Прежде всего, нужно немного отдохнуть, отойти от дневной суеты, глубоко вдохнуть и сделать длительный выдох с расслаблением. Дальше необходимо потереть ладони одна о другую, пока не ощутите появление тепла в них от притока крови. Можно также подготовить к массажу каждый палец в отдельности, растерев их боковые поверхности. Теперь займемся непосредственно массажем.

Вначале кончиками двух пальцев (указательного и среднего) легко надавливаем 8 раз на глазные яблоки. Сила воздействия должна быть такой, чтобы не вызывать болезненных ощущений.

Дальше подушечками указательных пальцев по 8 раз надавливаем на эти биологически активные точки вокруг глаз:

На симметричные точки воздействуем одновременно, а на точку 7, расположенную между бровями, надавливаем указательным пальцем левой руки.

После этого защипывающими движениями трех пальцев (большим, указательным и средним) проходимся по бровям от центра кнаружи. Делаем так 8 раз.

После массажа можно уже переходить к выполнению глазных упражнений.

Упражнения для глаз по Цигун

Эти упражнения тренируют аккомодационную способность глаз и глазные мышцы, усиливают кровоток в глазу, способствуют профилактике и лечению нарушений аккомодации и астенопии (усталости глаз).

Вы можете выполнять эти упражнения сразу после массажа или отдельно в любое удобное для вас время. Часто самое удобное время для глазной гимнастики – перед сном, лежа в постели, когда над вами уже не довлеют дневные хлопоты и когда глазам не нужно больше работать.

Важное замечание: делать такую глазную гимнастику нужно каждый день. Только в таком случае она даст желаемый эффект.

Упражнение 1. Закрываем глаза и вращаем ими под веками с максимальной амплитудой. Делаем по 18 вращений против и по часовой стрелке.

Упражнение 2. Двигаем закрытыми глазами вправо-влево. Делаем так 18 раз, считая за один раз движение глазами туда и обратно.

Упражнение 3. Не двигая головой, перемещаем глаза под закрытыми веками вверх и вниз (18 раз).

Упражнение 4. Тренируем аккомодацию: смотрим на кончик пальца, расположенный примерно в 30 сантиметрах от глаз, а потом переводим глаза в бесконечность (на предмет, расположенный вдали). После этого опять смотрим на палец, потом в бесконечность и т.д. Делаем так 36 раз.

Выполнив такой комплекс упражнений, можно посидеть еще 3-5 минут с закрытыми глазами (или сразу заснуть, если вы в постели).

Чтобы избежать ошибок при выполнении массажа или гимнастики, посмотрите это видео:


Массаж глаз и глазную гимнастику можно делать отдельно. Но при выполнении их вместе эффект от них будет сильнее.

Описанные выше упражнения для глаз и массаж – это лишь самая доступная для неподготовленных часть Цигун. Существуют еще десятки других специальных упражнений (статическая и динамическая медитации, специальные движения для регулирования потоков энергии ци, “энергетическое дыхание через глаза” и т.д.), имеющих своей целью восстановление зрения. Поэтому, если вы хотите задействовать всю мощь системы Цигун для улучшения зрения, рекомендую использовать эти материалы:

Желаю, чтобы циркуляция жизненной энергии ци в вашем организме никогда не нарушалась :)!

P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:

Цигун для глаз: инструкция по применению, способы подготовки, эффективность, массажная техника, советы специалистов, какие соблюдать меры предосторожности

Согласно китайской медицине, между внутренними органами человека и органами чувств существует тесная связь. Обеспечивает эту связь жизненная энергия «Ци», которая циркулирует в теле человека по энергетическим каналам или так называемым меридианам. Глаза тоже входят в сложную систему этих меридианов, а точнее в области каждого глаза имеется 8 энергетических точек, через которые и проходят эти каналы. Жизненная энергия Ци достается нам по наследству от родителей, но с помощью силы воображения и тренировок циркуляцию энергии Ци по меридианам можно сделать еще сильнее. Восстановить баланс и развить энергию можно с помощью методики цигун. В китайской медицине цигун-терапии отводится почетное место. С восходом солнца в парках Китая собираются тысячи людей, которые совершают неторопливые и плавные движения, чтобы привести в равновесие энергию Ци и обрести гармонию.

Попробуем и мы улучшить зрение с помощью цигун-терапии. Главной задачей этой терапии является восстановление потока Ци к глазам или удаление преграды, которая загромождает путь энергии. Чтобы достичь хорошего эффекта от применения цигун-терапии надо настроить себя на доброе расположение духа, ежедневные тренировки и спокойствие.

Система оздоровления цигун-терапии включает в себя медитацию и гимнастические упражнения, которые надо выполнять в медленном темпе и без лишних усилий. Прежде чем приступить к упражнениям, сядьте на стул или кресло, примите удобную позу и расслабьтесь. Отбросьте все посторонние мысли и сосредоточьте внимание на дыхании. Старайтесь дышать глубоко и ровно, вдыхайте воздух носом и выдыхайте ртом. Выполняйте дыхательные упражнения 8 раз. Гимнастику цигун можно делать в любом положении: сидя, лежа и стоя. Но наилучший эффект оказывают занятия, выполненные на природе. На берегу реки или в парке встаньте лицом на юг, полюбуйтесь окружающим вас пейзажем и радостно улыбнитесь. Снимите очки или линзы, если вы их носите. Опустите руки вдоль туловища, расслабьтесь и начинайте делать глубокий вдох и выдох также, как сидя.

Самым важным условием для начала упражнений является достижение состояния цигун — внутреннего умиротворения, спокойствия, приподнятого настроения и расслабленности. Для этого надо улыбаться семь и более раз в день и постоянно представлять, как вместе с вами улыбаются все поры вашей кожи, все суставы, органы и системы. Во время цигун ваша улыбка сливается с доброй энергией, исходящей от вас, распространяется и охватывает все вокруг, растет до невероятных размеров и достигает пределов космоса. Достигнув состояния цигун, приступайте к выполнению гимнастики для глаз:

1. Моргайте глазами в течение одной-двух минут.
2. Ладонями обеих рук проводите по лицу в направлении со лба к подбородку так, как будто вы умываетесь. Повторяйте эти движения 10 раз. Во время этого упражнения надо представить, что вы смываете с лица плохую энергетику и усталость. После того, как закончили упражнение, не спешите сразу открывать глаза. С закрытыми глазами попробуйте сосредоточить свой внутренний мир на глазных яблоках и питающих их сосудах.

3. Прикройте глаза и протирайте края ладоней ниже больших пальцев друг о друга 18 раз, затем наложите их на глаза. Ощутите тепло ладоней глазными яблоками, погладьте ладонями веки в направлении от внутренних уголков глаз к внешним 9 раз.
4. Сомкните веки и вращайте глазами сначала 20 раз в одну сторону, затем столько же в другую. Немного отдохните и двигайте глазами 20 раз вверх и вниз и столько же слева направо. Спустя несколько минут повторяйте это упражнение с открытыми глазами.

Читать еще:  Глазные капли Окапин: когда назначают препарат и методика применения, особенности и способ использования, принцип действия лекарства

5. Посмотрите сначала на кончик носа, затем переведите взгляд на какой-нибудь предмет в нескольких метрах от вас, потом — на дальний объект видный на линии горизонта. Повторяйте упражнение 15 раз.
6. Подушечками безымянного, среднего и указательного пальца слегка надавливайте на закрытые веки по 10 раз. Делайте упражнение на обоих веках сразу двумя руками.
7. Закройте глаза и 5 раз сильно-сильно зажмурьте их. Открывать веки при этом не нужно.

Комплекс упражнений цигун для глаз включает также массаж энергетических точек, расположенных в зоне глаз. Чтобы их делать, надо пройти специальное обучение. Но даже если ежедневно делать четыре-пять упражнений для глаз, это станет отличной профилактикой ухудшения зрения. Они способствуют отдыху глаз после длительной работы за компьютером и сохранят их здоровье. Полезно обучать этим упражнениям своих детей или внуков, чтобы они не испытывали проблем со зрением в школе. Выполнение гимнастики цигун для глаз поможет укрепить мышцы глаз и предотвратить развитие близорукости, астигматизма, дальнозоркости и катаракта.

Цигун для глаз

Цигун: открытые и тайные методы

В течение веков цигун рассматривался, как древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции. Согласно этому понимаю цигун помогал избавиться от болезней, сделать жизнь долгой, а физическое тело сильным, укрепить дух и познать окружающий мир в богатстве его явлений. С самых древних времен цигун стал органичной и обязательной частью китайской культуры, философии и по сути образа жизни. Цигун помогал в обретении душевного равновесия, в поисках мудрости.

Долгое время практика цигун считалась секретной. При этом существовало множество школ, каждая со своими методами: клановых, семейных, монастырских. Медленно, на протяжении сотен лет происходило взаимопроникновение, заимствование и смешивание, отдельных элементов этих школ. К середине XX века изучающие цигун специалисты рассматривали только несколько направлений цигун, в зависимости от целей и принципов практики. И все же тонкости практики большинства направлений оставались тайными.

Медицинский цигун

Исключением было медицинское направление цигун, но только отчасти. Однако даже при такой небольшой доступной информации применение методов цигун для лечения болезней и укрепления тела и духа было эффективным. Поэтому внимание к нему западного научного мира становилось более пристальным.

Итогом этого стало создание научно-исследовательских и лечебных центров в странах американского континента и Западной Европы, а также организации Всемирного академического общества медицинского цигун. Лечебно-оздоровительные методы цигун завоевывают возрастающую популярность по сей день и исследуются наукой.

Чжун Юань цигун: система для оздоровления

Есть среди цигун направления, которые менее известны, однако практика этих систем также позволяет стать мудрее, развитым и здоровым. К такому направлению принадлежит и Чжун Юань цигун.

Эта система — составляющая высших уровней цигун и целостный комплекс знаний и методик, которые позволяют нормализовать психофизическое состояние, развить креативные способности и даже овладеть навыками особых возможностей. В это направление входят элементы многих школ цигун, но при этом оно свободно от религиозной окраски и не преследует идеологических целей. Вот почему заниматься Чжун Юань цигун способен любой человек, и это не пойдет вразрез с его убеждениями.

Эта система базируется на элементах, общих для всех живых организмов: энергетических каналах, биологически активных точках, энергии инь и ян и т.д. Освоение системы не требует специальных изменений в режиме питания, ритме жизни или работы. Она направлена в первую очередь на оздоровление человека.

О причинах болезней

В цигун важно понять именно причину, истоки болезни. Согласно системе цигун обнаруживается, что у людей имеют место энергетические проблемы. Вот почему значимый аспект здесь — регулирование нашей энергии.

Самая вероятная причина болезней — эмоции. В результате эмоционального перенапряжения они приводят к застою внутренней энергии на каком-либо участке. Заболевания появляются из-за того, что эмоции заблокировали энергию. Большинство эмоций отражаются на сердце.

Лечение зрения и цигун

Глаза — основной орган восприятия. Он напрямую связан с мозгом. Важно поддерживать зрение в функциональном состоянии, чтобы ясно видеть и воспринимать явления и предметы. Как отмечает в своих трудах, основанных на многолетней практике, мастер цигун И Чжоу, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, для повышения сопротивляемости всего организма и улучшения состояния здоровья.

В цигун выделяют три упражнения для работы со зрением:

  • для улучшения зрения;
  • при близорукости;
  • при дальнозоркости.

Цигун для улучшения зрения

Эти упражнения, по сути, составляют комплекс методик. Так, после Большого дерева — это древнейшее упражнение, которое выполняется на немного полусогнутых коленях в течение как минимум получаса — интенсивно растереть ладони, сложить их лодочкой и закрыть глаза так, чтобы точки Лаогун (точка на ладони, в которую упирается ноготь среднего пальца при сгибании к центру ладони) располагались напротив зрачков.

Почувствуйте, как тепло исходит из центра ладоней в область глаз. Аналогичным образом глаза подпитываются собственной энергией после упражнения «Преобразование ци» (визуализация энергетического шара в нижнем дяньтяне). Также такую процедуру рекомендуется повторять несколько раз в день после интенсивного растирания ладоней до жара.

Цигун при близорукости

Близорукость связана с тем, что хрусталик имеет излишне выпуклую форму, и тогда фокусное расстояние слишком мало. Если причины близорукости заключаются только в этом, то для лечения ладони растираются до жара, затем глаза закрываются «лодочкой» и вы представляете себе, что исходящая из ладоней ци уплощает хрусталик глаза. Старайтесь мысленно закрепить этот эффект.

Эта методика результативна при лечении детей, у которых близорукость развилась не слишком давно. Но причины близорукости — разные. Если после усилий проблемы не уходят, выясняют, что это провоцирует. Например, ухудшение зрения — следствие не глазных болезней, а заболеваний других органов. Так, глаза недостаточно активны при нарушении функции печени или селезенки. В этом случае вероятна болезненность отдельных участков позвоночника. Тогда лечение идет в комплексе: следует одновременно лечить печень и селезенку.

Цигун при дальнозоркости

Дальнозоркость связана с тем, что хрусталик имеет уплощенную форму, и ее меняют в более округлую. Хрусталик растягивается, как шар. Для этого ладонь одной руки кладут на область затылка, а пальцами другой руки, захватывая поле ци хрусталика, как бы растягивать его, предварительно вытянув из него больную ци.

Читать еще:  Передается ли дальтонизм: методы предупреждения

Если окажется, что и в этом случае затронуты печень или селезенка, надлежит заняться сначала этими органами.

Издательство Неоглори

Простые способы укрепления здоровья

Издательство Неоглори

Post navigation

Можно ли улучшить зрение при помощи цигун, или Как быстро избавиться от близорукости

автор: Чжэн Фучжун

Перевод с китайского Елена Буянова

Вращая глазами, ни в коем случае не следует вращать головой. Двигаются исключительно только глаза. Смотрите направо – до предела направьте глаза в правую сторону, но не поворачивайте голову.

Смотрите вверх – старайтесь увидеть как можно выше, но не закидывайте голову. Напрягайте только глазные мышцы, а не мышцы головы.

Итак: налево, вверх, направо, вниз – 4 направления. В удобное время повторяйте упражнение 25 раз по часовой стрелке, 25 в обратную сторону. Тут вы почувствуете ломоту в области задней части шеи – это и есть цель упражнения, только если вы этого добьетесь, можно считать, что упражнение приносит пользу. В этот момент нервные волокна глазных мышц соединяются с нервными волокнами мышц шеи.

Лекарственные препараты для лечения проблем зрения тоже составлены на основании этой теории. Но для лечения приобретенной близорукости они не очень эффективны.

Намного эффективней специальные упражнения из арсенала цигун и яншен. Дело в том, что основная причина близорукости – утомлении глазных мышц.

Корень проблемы не состояние внутренних органов, а в блоках и заторах по ходу активных энергетических каналов, которые пронизывают наше тело. Понимая это, мы можем справиться с близорукостью.

За поступление крови к глазным мышцам отвечает шейная область канала мочевого пузыря.

Напрямую воздействовать на глазные мышцы мы не в состоянии, но можем обеспечить взаимодействие между глазными и шейными мышцами и таким образом лечить проблемы болезней глаз

Интересно, не правда ли?

Нужно только заставить себя ежедневно отводить время на выполнение несложной гимнастики для глаз. Обучите этому методу своих детей, это сослужит им огромную пользу.

  • Вращение глазных яблок. Сначала вращаем глазами по часовой стрелке, достаточно медленно – влево, вверх, вправо, вниз. Старайтесь, чтобы голова при этом совсем не двигалась. Старайтесь двигать глаза по всему кругу, а не только по 4 направлениям. 25 раз по часовой стрелке, 25 раз против. Если после упражнения вы чувствуете боль в области задней части шеи, значит нужный эффект достигнут, нервные волокна мышц шеи соединились с нервными волокнами глазных мышц.
  • После этого нужно помассировать мышцы шеи, боль в шее тут же пройдет. И в этот момент вы почувствуете как приятно расслабились глаза.

Через несколько недель такой практики вы сможете существенно улучшить зрение. Кроме того, это хороший способ предотвратить другие болезни глаз.

Переписка с читателями:

Вопрос: Делаю упражнения для зрения по вашей методике, чувствую ноющую боль в шее, но одновременно головокружение. В чем проблема?

Ответ: Могут быть 3 причины. Первая – остеохондроз, недостаточное кровоснабжение мозга. Можно перед упражнением помассировать точки Фэн Чи. Вторая возможная причина – проблемы желудочно-кишечного тракта. Ци заблокирован в области желудка. Та же причина, что и при укачивании в автомобиле.

При головокружении проведите несколько раз подушечками пальцев от места под ложечкой вниз к пупку, должно помочь. Третья причина – недостаток кровоснабжения печени и почек. При этом может быть еще постоянное раздражение глаз, боль в печени. Можно в этом случае пропить Шиху егуанвань (石斛夜光丸) – бороться с проблемой одновременно изнутри и снаружи.

Вопрос: Я несколько раз выполнял упражнение, вращал глазами медленно и старательно, но боли в шеи не возникало ни разу. Только что утомление глаз прошло. У меня с детства слабое зрение, но очки я не ношу. Почему у меня нет боли в шее после упражнения? Боюсь, что у меня уже атрофировались мышцы.

Ответ: Думаю, что вы, хоть и вращаете глазами медленно, не обратили внимание на слова «до предела» — нужно до предела направлять глаза влево, вверх…Стараться заглянуть как можно дальше. Если вы будете выполнять упражнение именно так, то боль в шее не может не возникнуть. не отчаивайтесь, продолжайте пробовать.

Читатели советуют:

— Хочу предложить всем отличный рецепт от близорукости, прост он чрезвычайно: нужно взять черную сою и финики унаби, в соотношении 1:1, отварить вместе. Есть каждый день понемногу, очень полезно при слабо выраженной либо при ложной близорукости. Сын соседей стал терять зрение, когда пошел в старшие классы, этот рецепт ему хорошо помог.

— Я несколько лет занимаюсь йогой. В йоге есть подобное упражнение и некоторые другие упражнения для борьбы с приобретенной близорукостью.
Конечно, нужно практиковать постоянно, только тогда они имеют эффект:

  1. Ежедневно смотреть на отдаленный предмет от получаса до часа. Можно выбрать какое-то дерево на горизонте, крышу – чем дальше, тем лучше. Сосредоточить на этом отдаленном предмете все внимание.
  2. Когда глаза устают, нужно несколько секунд смотреть на свой нос, потом вдаль, потом снова на нос, повторить не менее 3 раз.

Самую популярную сегодня в Китае книгу по использованию активных точек для восстановления здоровья и омоложения организма в любом возрасте написал доктор Чжэн Фучжун. Она называется «Лучший доктор-ты сам». Заказать эту книгу на русском языке в великолепном переводе с китайского Елены Буяновой вы можете на нашем сайте по ссылке:

Чжэн Фучжун

Доктор Чжэн Фучжун владеет знанием многих секретов китайской медицины и большим врачебным опытом. Работа над серией книг «Лучший доктор — ты сам», получившей феноменальный успех и признание в Китае, заняла у доктора Чжэн Фучжуна не один год.

Post navigation

Примечание: мы оставляем за собой право удалять оскорбительные или не несущие ценности для нашего сообщества комментарии

Добавить комментарий Отменить ответ

Новый мастер-класс «Три секрета китайского искусства продления молодости»

Бесплатный мастер-класс доктора Чжэн Фучжуна

Получите Бесплатно Этот Мастер-Класс И Узнайте, Как Вернуть Себе Здоровье и Красоту Внешнего Облика.

Вводный курс цигун профессора Ху Сяофэя

Как Быстро Восстановить Связь Со Своей Жизненной Энергией И Научиться Пополнять Ее Запасы В Теле, Чтобы Построить Прочный Фундамент Для Любой Практики Укрепления Здоровья И Продления Жизни

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector