Зрение 0,8: можно ли восстановить, профилактика

Зрение 0,8: можно ли восстановить, профилактика

Восстановить зрение на 100% без операции

Любое внешнее действие может привести к снижению зрения.

В современное время данная проблема является актуальной для каждого человека.

Продолжительное времяпрепровождение за компьютером, недосып и неправильный образ жизни – все это может привести к ухудшению зрения . Острота зрения может упасть как незначительно, так и на несколько пунктов. Исправить зрение в лучшую сторону можно с помощью гимнастики и специальных упражнений для глаз. Несколько занятий по 5-10 минут в день помогут вернуть остроту зрения.

Правила восстановления зрения

Большинство проблем ухудшения зрения связано с ослаблением тонуса глазной мышцы. Например, при долгом сидении за компьютером/телевизором глазная мышца находится в одном положении. Со временем она «привыкает» находиться в одном состоянии (снижается тонус), зрение человека ухудшается. Чаще всего в таких случаях у человека развивается миопия (близорукость) – человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но не видит предметы на расстоянии.

Ухудшение тонуса можно предотвратить, регулярно выполняя глазную гимнастику. Таким образом, мышцы будут тренироваться. «Застывания» в одном положении удастся избежать.

Вернуть зрение гимнастикой реально. При выполнении упражнений глазное яблоко постоянно растягивается и сужается. Благодаря чему глазная мышца не теряет тонус. Зрение постепенно возвращается к человеку.

После возврата зрения подобным образом, рекомендуется продолжать выполнять упражнения. Зрительная гимнастика – эффективное средство от офтальмологических заболеваний. Выступает профилактическим средством. Выполнение ежедневных упражнений помогает человеку избавиться от глазных патологий.

Перед выполнением упражнения человеку рекомендуется распечатать на листе бумаге короткую фразу (слово). Поместить распечатанную бумагу на стену на таком расстоянии, чтобы буквы было не различить.

Человек должен смотреть на картинку и моргать до тех пор, пока буквы не станут различимы . Моргать рекомендуется 1 раз в 2-3 секунды. В процессе моргания у человека повышается тонус. Глазные мышцы разминаются. За неделю подобных тренировок человек почувствует улучшение. Каждый раз необходимо отходить от распечатки дальше. Так зрение будет продолжать улучшаться и не иметь потолка.

В том случае, если нет желания или возможности сделать распечатку, то упражнение можно выполнять стоя на остановке, по пути на работу/в школу. Достаточно задержать свой взгляд на 5 минут на афише, которую не получается прочитать. И моргать до тех пор, пока картинка не станет четче. Техника проста и понятна, поэтому с таким упражнением справится даже ребенок.

Расслабление

Быстро восстановить зрение поможет упражнение «Расслабление». Для его выполнения нужно закрыть плотно глаза руками. После чего открыть их. Ладони не должны пропускать свет. Взгляд направлен в темноту. Выполнять до тех пор, пока глаза не почувствуют расслабление. Здесь нет упора на разработку тонуса мышц. Но глазу необходимо периодически расслабляться и «разгружаться».

Выполнение подобного упражнения помогает восстановить зрение, которое ухудшилось за счет постоянного перенапряжения. За 5 минут отдыха острота зрения немного повысится. Такое связано с тем, что при перенапряжении глаз тяжело воспринимает приходящие в него лучи, искажает получаемую информацию.

После расслабления глаз «перезагружается» и вновь начинает нормальное восприятие изображения.

Закрыть и расслабить глаза. Легкими движениями массировать глазное яблоко. Не нужно давить, интенсивно массировать . Действия должны быть легкими и нежными. Массаж проводить в течение 4-5 минут. До и после процедуры рекомендуется посидеть с закрытыми глазами 1 минуту для того, чтобы полностью расслабить глаз.

Массаж снимает напряжение, улучшает концентрацию зрительной системы на мелких вещах. Отмечают, что после проведения массажа наблюдается мгновенный эффект. Глаз чувствует себя намного лучше.

Для выполнения понадобятся 2 предмета. Первый расположить близко к себе, второй поместить на расстоянии от себя. Переводить взгляд с одного предмета на другой. Данное упражнение хорошо разрабатывает глазную мышцу и повышает тонус.

Смена концентрации позволяет глазным мышцам сужать и расширять глазное яблоко, что ведет к улучшению зрения. Рекомендуется выполнять упражнение 4-5 раз в день . Техника не отрывает человека от работы. Выполнение возможно на работе, дома, в автобусе. Найти соответствующе расположенные предметы легко.

Большие глаза

Зажмуривать глаза и полностью раскрывать их. Упражнение повторять 8-10 раз. Помогает улучшить кровообращение. Задействует зрительные мышцы, повышает тонус. Рекомендуется выполнять упражнение вместе с детьми. Такие легкие тренировки окажут положительный эффект не только на организм взрослого, но и ребенка.

Упражнение может выполняться как в домашних условиях, так и вне их. Действие зрительного аппарата подобного маятнику. Вначале смотреть влево (не поворачивая головы), после чего взгляд переводить в правую сторону. Рекомендуется по время проведения упражнения концентрировать свой взгляд на каком-то предмете. Для этого по обе стороны поставить небольшую игрушку (цветок, стакан, книгу).

Для эффективного восстановления рекомендуется задерживать взгляд на предмете на протяжении 3-5 секунд. За 1 день выполнять «Маятник» 3-4 раза.

Солнечные ванны

Офтальмологи утверждают, что солнце оказывает положительный эффект на состояние тонуса глазных мышц. Для принятия солнечных ванн рекомендуется выйти на улицу. Найди удобное место, где можно сесть и расслабиться. Закрыть глаза. Важно не напрягать зрительную систему, а постараться расслабиться. Посмотреть с закрытыми глазами на солнце.

Во время принятия первых солнечных ванн из глаз могут потечь слезы. Это нормальная реакция организма на внешний фактор. Выполнять процедуру в течение 2-3 минут. После чего переводить взгляд на несолнечную сторону (не открывая глаза). После принятия солнечных ванны посидеть с закрытыми глазами 4-5 минут.

Выполнять рекомендуется 2-3 раза в неделю. Подобные ванны оказывают положительный эффект на состояние зрительной системы в целом. Уменьшается вероятность появления офтальмологических заболеваний и патологий. Реабилитация зрения проходит в течение 2-3 недель.

Комплекс упражнений

Восстановление остроты зрения без очков – реально. Выполнения комплекса упражнений позволяет достичь максимальную эффективность при восстановлении зрения без лекарств. Выполнение тренировки занимает 5-10 минут. Придерживаться следующего плана:

  1. Посмотреть направо. Затем налево. Рекомендуется «зависать» на каждой стороне по 2-3 секунды.
  2. Переводить взгляд «вверх-вниз». Задерживаясь на верхних и нижних точках.
  3. Вести невидимую точку с правого верхнего угла к нижнему левому. Затем эту же точку вести с верхнего правого угла к нижнему левому.
  4. Нарисовать взглядом в воздухе квадрат. Четко концентрироваться на каждом углу квадрата.
  5. Нарисовать взглядом плавный круг. Задерживаться и концентрироваться на чем-либо не нужно.
  6. Переводить взгляд с предметов, расположенных вблизи, на предметы, которые находятся вдали.
  7. Расслабить глаза. Посидеть с закрытыми глазами 2-5 минут.

Каждый этап (кроме завершающего) рекомендуется повторить 5-8 раз. После каждого этапа быстро моргать в течение 5-10 секунд. При близорукости рекомендуется особое внимание обратить на пункт 6.

Вернуть зрение под силу каждому человеку. Главное — отнестись со всей серьезностью к выполняемым упражнениям.

Проверка зрения по таблице

Рекомендуется распечатать таблицу, которая находится в кабинете у офтальмолога, самому . Проверка по таблице позволяет контролировать зрение в домашних условиях. Человек у глазного врача бывает 2-3 раза в год в лучшем случае. Зачастую, не появляется у офтальмолога совсем. Подобное сказывается отрицательно как на появлении офтальмологических заболеваний, так и на самой остроте зрения . Если нет времени сходить к врачу, то рекомендуется следить за проверкой дома.

Офтальмологическая таблица может выступать как одно из упражнений, для того чтобы укрепить зрение. Рекомендуется повесить таблицу в часто посещаемом месте. Просматривать ее с разных расстояний. Внимательно изучать каждую букву. Подобное действие помогает укреплять зрение на одном уровне (повышается стабильность), улучшается концентрация. Детям упражнение позволяет развить зрение.

Систематичность и частота занятий

Оба пункта зависят от самочувствия человека. Каждый выполняющий упражнения должен внимательно прислушиваться к своему организму . Не перенапрягать глаза выполнением действий. Для этого необходимо понаблюдать за реакцией своего зрительного аппарата на такие занятия. При выявлении следующих симптомов рекомендуется временно ограничить выполнение упражнений:

  • дергание глаз;
  • перенапряжение;
  • беспочвенная усталость;
  • головные боли.

Начинать упражнения с 1-2 минут. Постепенно увеличивать время занятия. Глаз – нежный орган, который требует трепетного отношения к себе, даже если дело касается тренировок.

При правильном выполнении упражнений зрение возвращается за 1 месяц (диапазон изменяется в зависимости от остроты зрения).

Причины ухудшения зрения

Если зрение то ухудшается, то улучшается, необходимо задуматься над причинами, которые влияют на остроту зрения. Такими факторами могут выступать:

  • перенапряжение глаз (постоянное времяпрепровождение за компьютером, телевизором, мелкой работой);
  • ветреная погода (не рекомендуется совершать долгие прогулки в ветер);
  • развитие офтальмологических заболеваний;
  • неправильное питание;
  • недостаток сна;
  • недостаточное количество витаминов в организме.

Большую часть таких проблем можно устранить, начав следить за организмом. Рекомендуется спать 7-8 часов. Употреблять больше фруктов и овощей. Подбирать рацион на день таким образом, чтобы в нем было необходимое количество питательных веществ для организма. 2 раза в год принимать офтальмологические витамины.

Ухудшение зрения не происходит просто так. В современном мире главная причина ухудшения остроты зрения – гаджеты, в которых люди проводят большую часть времени.

Заключение

Восстановить зрение на 100 процентов без операции и лекарств возможно. Для такого восстановления рекомендуется проводить тренировки зрительного аппарата. Такие упражнения должны быть регулярными. Они не отнимают у человека много времени, но оказывают положительный эффект на состояние зрительной системы.

Не в бровь, а в глаз. Как быстро может упасть зрение и можно ли его вернуть

Перегрузка зрительной системы может вызывать головную боль.

Читать еще:  Последствия глаукомы и как их можно предупредить: факторы, приводящие к развитию патологии, полезные советы для профилактики, правила питания, народная медицина

Рассказывает врач-офтальмолог, профессор кафедры офтальмологии Российского национального исследовательского медицинского университета им. Пирогова, доктор медицинских наук Елена Рыбакова.

Лидия Юдина, «АиФ»: ​Елена Геннадьевна, после самоизоляции многие жалуются, что стали видеть хуже. Можно ли «посадить» зрение за 2–3 месяца?

Елена Рыбакова: Как показывает практика, в большинстве случаев речь идёт не об истинном ухудшении зрения (например, из-за прогрессирования близорукости), а о повышении требований к чёткости изображения. Когда зрительная нагрузка возрастает, человек начинает осознавать, что его зрение не справляется с таким «объёмом работы». Обычно это происходит в тех случаях, когда зрение скорректировано неправильно или недостаточно (например, используются очки или линзы с меньшими, чем следует, диоптриями или человек не носит их вовсе, когда это необходимо). Перегрузка зрительной системы приводит не только к покраснению и усталости глаз, но и вызывает головную боль после интенсивной зрительной работы.

Работа на износ

— Многие считают, что очки или линзы нужны, когда без них обойтись невозможно, а в остальных случаях «глаз должен работать».

— Это не так. Неправильная коррекция зрения или неиспользование средств коррекции, перенапряжение глазных мышц может приводить к ухудшению зрения. По данным ВОЗ, нескорригированные рефракционные нарушения — самая частая причина снижения зрения и вторая по частоте причина слабовидения (стойкого снижения зрения).

— В каком возрасте зрение обычно ухудшается?

— Чаще в период развития организма и глаза, а также в период их старения. У детей и подростков (до 18–20 лет) возможно ухудшение зрения из-за прогрессирования близорукости. А после 40–45 лет практически у всех людей появляются жалобы на снижение зрения вблизи из-за возрастной дальнозоркости. Изменения зрения возможны и в более зрелом возрасте, когда из-за процессов старения могут проявляться возрастные изменения или заболевания глаз.

— Есть много методов (как врачебных, так и народных), которые рекомендуют для улучшения зрения. А можно ли вылечить близорукость?

— Решить вопрос о повышении остроты зрения можно после осмотра у специалиста и выяснения причины снижения зрения. Если нет заболеваний глаза, в частности заболеваний сетчатки или зрительного нерва, катаракты и т. д., а снижение зрения связано с нарушением рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), улучшить зрение можно с помощью правильно подобранных очков и контактных линз. При близорукости используются не только методы коррекции зрения, но методы лечения глаза. Однако полностью вылечить близорукость пока невозможно.

— Что считается более эффективным?

— Каждый метод имеет свои достоинства. Очки — простой, надёжный и доступный метод. Сегодня, когда нет проблем с выбором оправ, очки можно рассматривать как модный аксессуар.

Популярность контактных линз обусловлена их комфортом при ношении и очевидными преимуществами. Они не изменяют внешность, обеспечивают свободу движений (например, при занятиях спортом), повышают и нормализуют зрительные функции.

В ряде случаев, например для того, чтобы остановить прогрессирование миопии у детей, используются так называемые ночные (ортокератологические) линзы. Это жёсткие линзы особой конструкции, которые изменяют профиль роговицы и её преломляющие свойства. Основное преимущество метода в том, что пациент носит линзы только во время сна (однако ночное ношение повышает риск возможных осложнений). Этот метод требует тщательного отбора пациентов и подбора линз, постоянного контроля за состоянием глаз. Кроме того, мало изучены отдалённые последствия использования этих линз, поэтому рекомендовать их следует тем пациентам, которые не могут в силу различных причин использовать традиционные средства коррекции зрения — очки и контактные линзы. Также нельзя однозначно утверждать, что применение ночных линз останавливает прогрессирование близорукости.

Шлифовка для роговицы

— В последнее время стали популярны операции по лазерной коррекции зрения. В каких случаях заходит речь о необходимости операции? И правда ли, что после неё возможен откат зрения на прежние позиции?

— Принцип лазерной операции по коррекции зрения сводится к уменьшению рефракции. Методом низкотемпературного лазерного воздействия преломление роговицы и рефракция глаза изменяются, в результате повышается острота зрения. Задача специалиста-офтальмолога — после полного обследования решить, есть ли у пациента показания для такого вмешательства.

До 18–20 лет, пока идёт рост глазного яблока и формирование рефракции, хирургическая коррекция не рекомендуется, так как после операции может произойти изменение рефракции и острота зрения снизится, что потребует повторной коррекции.

Также нужно понимать, что лазерная коррекция — метод новый, поэтому мы пока не знаем, как поведёт себя отшлифованная роговица при старении организма.

У лазерной коррекции есть и противопоказания — состояния, при которых риск опасных последствий сводит на нет пользу лазерной процедуры. Это хронические заболевания и иммунодефицитные состояния, заболевания роговицы (и очень тонкая роговица), стойкое снижение зрения вследствие заболевания сетчатки или прогрессирующей катаракты. Операции не проводятся на единственном видящем глазе.

— По данным ВОЗ, в мире сегодня насчитывается около 39 млн слепых людей. Есть ли надежда, что в будущем врачи смогут не только улучшать, но и возвращать людям зрение?

— Офтальмология постоянно развивается. Современные технологии позволяют возвращать зрение пациентам, которые ещё недавно считались безнадёжными. Ведутся перспективные исследования в области технологии электронного глаза и протезирования сетчатки. Большие надежды мы возлагаем на методы генной инженерии, которые в перспективе должны помочь нам лечить людей с полной потерей зрения.

Восстановить зрение на 100% без операции

Любое внешнее действие может привести к снижению зрения.

В современное время данная проблема является актуальной для каждого человека.

Продолжительное времяпрепровождение за компьютером, недосып и неправильный образ жизни – все это может привести к ухудшению зрения . Острота зрения может упасть как незначительно, так и на несколько пунктов. Исправить зрение в лучшую сторону можно с помощью гимнастики и специальных упражнений для глаз. Несколько занятий по 5-10 минут в день помогут вернуть остроту зрения.

Правила восстановления зрения

Большинство проблем ухудшения зрения связано с ослаблением тонуса глазной мышцы. Например, при долгом сидении за компьютером/телевизором глазная мышца находится в одном положении. Со временем она «привыкает» находиться в одном состоянии (снижается тонус), зрение человека ухудшается. Чаще всего в таких случаях у человека развивается миопия (близорукость) – человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но не видит предметы на расстоянии.

Ухудшение тонуса можно предотвратить, регулярно выполняя глазную гимнастику. Таким образом, мышцы будут тренироваться. «Застывания» в одном положении удастся избежать.

Вернуть зрение гимнастикой реально. При выполнении упражнений глазное яблоко постоянно растягивается и сужается. Благодаря чему глазная мышца не теряет тонус. Зрение постепенно возвращается к человеку.

После возврата зрения подобным образом, рекомендуется продолжать выполнять упражнения. Зрительная гимнастика – эффективное средство от офтальмологических заболеваний. Выступает профилактическим средством. Выполнение ежедневных упражнений помогает человеку избавиться от глазных патологий.

Перед выполнением упражнения человеку рекомендуется распечатать на листе бумаге короткую фразу (слово). Поместить распечатанную бумагу на стену на таком расстоянии, чтобы буквы было не различить.

Человек должен смотреть на картинку и моргать до тех пор, пока буквы не станут различимы . Моргать рекомендуется 1 раз в 2-3 секунды. В процессе моргания у человека повышается тонус. Глазные мышцы разминаются. За неделю подобных тренировок человек почувствует улучшение. Каждый раз необходимо отходить от распечатки дальше. Так зрение будет продолжать улучшаться и не иметь потолка.

В том случае, если нет желания или возможности сделать распечатку, то упражнение можно выполнять стоя на остановке, по пути на работу/в школу. Достаточно задержать свой взгляд на 5 минут на афише, которую не получается прочитать. И моргать до тех пор, пока картинка не станет четче. Техника проста и понятна, поэтому с таким упражнением справится даже ребенок.

Расслабление

Быстро восстановить зрение поможет упражнение «Расслабление». Для его выполнения нужно закрыть плотно глаза руками. После чего открыть их. Ладони не должны пропускать свет. Взгляд направлен в темноту. Выполнять до тех пор, пока глаза не почувствуют расслабление. Здесь нет упора на разработку тонуса мышц. Но глазу необходимо периодически расслабляться и «разгружаться».

Выполнение подобного упражнения помогает восстановить зрение, которое ухудшилось за счет постоянного перенапряжения. За 5 минут отдыха острота зрения немного повысится. Такое связано с тем, что при перенапряжении глаз тяжело воспринимает приходящие в него лучи, искажает получаемую информацию.

После расслабления глаз «перезагружается» и вновь начинает нормальное восприятие изображения.

Закрыть и расслабить глаза. Легкими движениями массировать глазное яблоко. Не нужно давить, интенсивно массировать . Действия должны быть легкими и нежными. Массаж проводить в течение 4-5 минут. До и после процедуры рекомендуется посидеть с закрытыми глазами 1 минуту для того, чтобы полностью расслабить глаз.

Массаж снимает напряжение, улучшает концентрацию зрительной системы на мелких вещах. Отмечают, что после проведения массажа наблюдается мгновенный эффект. Глаз чувствует себя намного лучше.

Для выполнения понадобятся 2 предмета. Первый расположить близко к себе, второй поместить на расстоянии от себя. Переводить взгляд с одного предмета на другой. Данное упражнение хорошо разрабатывает глазную мышцу и повышает тонус.

Смена концентрации позволяет глазным мышцам сужать и расширять глазное яблоко, что ведет к улучшению зрения. Рекомендуется выполнять упражнение 4-5 раз в день . Техника не отрывает человека от работы. Выполнение возможно на работе, дома, в автобусе. Найти соответствующе расположенные предметы легко.

Читать еще:  Лишай на глазу: лечение, причины, пути заражения

Большие глаза

Зажмуривать глаза и полностью раскрывать их. Упражнение повторять 8-10 раз. Помогает улучшить кровообращение. Задействует зрительные мышцы, повышает тонус. Рекомендуется выполнять упражнение вместе с детьми. Такие легкие тренировки окажут положительный эффект не только на организм взрослого, но и ребенка.

Упражнение может выполняться как в домашних условиях, так и вне их. Действие зрительного аппарата подобного маятнику. Вначале смотреть влево (не поворачивая головы), после чего взгляд переводить в правую сторону. Рекомендуется по время проведения упражнения концентрировать свой взгляд на каком-то предмете. Для этого по обе стороны поставить небольшую игрушку (цветок, стакан, книгу).

Для эффективного восстановления рекомендуется задерживать взгляд на предмете на протяжении 3-5 секунд. За 1 день выполнять «Маятник» 3-4 раза.

Солнечные ванны

Офтальмологи утверждают, что солнце оказывает положительный эффект на состояние тонуса глазных мышц. Для принятия солнечных ванн рекомендуется выйти на улицу. Найди удобное место, где можно сесть и расслабиться. Закрыть глаза. Важно не напрягать зрительную систему, а постараться расслабиться. Посмотреть с закрытыми глазами на солнце.

Во время принятия первых солнечных ванн из глаз могут потечь слезы. Это нормальная реакция организма на внешний фактор. Выполнять процедуру в течение 2-3 минут. После чего переводить взгляд на несолнечную сторону (не открывая глаза). После принятия солнечных ванны посидеть с закрытыми глазами 4-5 минут.

Выполнять рекомендуется 2-3 раза в неделю. Подобные ванны оказывают положительный эффект на состояние зрительной системы в целом. Уменьшается вероятность появления офтальмологических заболеваний и патологий. Реабилитация зрения проходит в течение 2-3 недель.

Комплекс упражнений

Восстановление остроты зрения без очков – реально. Выполнения комплекса упражнений позволяет достичь максимальную эффективность при восстановлении зрения без лекарств. Выполнение тренировки занимает 5-10 минут. Придерживаться следующего плана:

  1. Посмотреть направо. Затем налево. Рекомендуется «зависать» на каждой стороне по 2-3 секунды.
  2. Переводить взгляд «вверх-вниз». Задерживаясь на верхних и нижних точках.
  3. Вести невидимую точку с правого верхнего угла к нижнему левому. Затем эту же точку вести с верхнего правого угла к нижнему левому.
  4. Нарисовать взглядом в воздухе квадрат. Четко концентрироваться на каждом углу квадрата.
  5. Нарисовать взглядом плавный круг. Задерживаться и концентрироваться на чем-либо не нужно.
  6. Переводить взгляд с предметов, расположенных вблизи, на предметы, которые находятся вдали.
  7. Расслабить глаза. Посидеть с закрытыми глазами 2-5 минут.

Каждый этап (кроме завершающего) рекомендуется повторить 5-8 раз. После каждого этапа быстро моргать в течение 5-10 секунд. При близорукости рекомендуется особое внимание обратить на пункт 6.

Вернуть зрение под силу каждому человеку. Главное — отнестись со всей серьезностью к выполняемым упражнениям.

Проверка зрения по таблице

Рекомендуется распечатать таблицу, которая находится в кабинете у офтальмолога, самому . Проверка по таблице позволяет контролировать зрение в домашних условиях. Человек у глазного врача бывает 2-3 раза в год в лучшем случае. Зачастую, не появляется у офтальмолога совсем. Подобное сказывается отрицательно как на появлении офтальмологических заболеваний, так и на самой остроте зрения . Если нет времени сходить к врачу, то рекомендуется следить за проверкой дома.

Офтальмологическая таблица может выступать как одно из упражнений, для того чтобы укрепить зрение. Рекомендуется повесить таблицу в часто посещаемом месте. Просматривать ее с разных расстояний. Внимательно изучать каждую букву. Подобное действие помогает укреплять зрение на одном уровне (повышается стабильность), улучшается концентрация. Детям упражнение позволяет развить зрение.

Систематичность и частота занятий

Оба пункта зависят от самочувствия человека. Каждый выполняющий упражнения должен внимательно прислушиваться к своему организму . Не перенапрягать глаза выполнением действий. Для этого необходимо понаблюдать за реакцией своего зрительного аппарата на такие занятия. При выявлении следующих симптомов рекомендуется временно ограничить выполнение упражнений:

  • дергание глаз;
  • перенапряжение;
  • беспочвенная усталость;
  • головные боли.

Начинать упражнения с 1-2 минут. Постепенно увеличивать время занятия. Глаз – нежный орган, который требует трепетного отношения к себе, даже если дело касается тренировок.

При правильном выполнении упражнений зрение возвращается за 1 месяц (диапазон изменяется в зависимости от остроты зрения).

Причины ухудшения зрения

Если зрение то ухудшается, то улучшается, необходимо задуматься над причинами, которые влияют на остроту зрения. Такими факторами могут выступать:

  • перенапряжение глаз (постоянное времяпрепровождение за компьютером, телевизором, мелкой работой);
  • ветреная погода (не рекомендуется совершать долгие прогулки в ветер);
  • развитие офтальмологических заболеваний;
  • неправильное питание;
  • недостаток сна;
  • недостаточное количество витаминов в организме.

Большую часть таких проблем можно устранить, начав следить за организмом. Рекомендуется спать 7-8 часов. Употреблять больше фруктов и овощей. Подбирать рацион на день таким образом, чтобы в нем было необходимое количество питательных веществ для организма. 2 раза в год принимать офтальмологические витамины.

Ухудшение зрения не происходит просто так. В современном мире главная причина ухудшения остроты зрения – гаджеты, в которых люди проводят большую часть времени.

Заключение

Восстановить зрение на 100 процентов без операции и лекарств возможно. Для такого восстановления рекомендуется проводить тренировки зрительного аппарата. Такие упражнения должны быть регулярными. Они не отнимают у человека много времени, но оказывают положительный эффект на состояние зрительной системы.

Возможно ли восстановить зрение

Зрение человека может ухудшаться по разным причинам. Именно от провоцирующих проблему факторов и будет зависеть возможность его полного или частичного восстановления. Самостоятельно найти причину ухудшения зрения сложно, поэтому для диагностики лучше сразу обращаться к квалифицированным специалистам. Опытный офтальмолог расскажет, какие способы восстановить остроту зрения и предотвратить дальнейшие ухудшения действительно работают.

Возможно ли восстановить зрение

Болезни как основные причины ухудшения зрения

Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам, которые, несомненно, сказываются на состоянии чувствительных структур, образующих орган зрения. Многие люди отмечают, что постепенно начинают видеть хуже, причём проблема проявляется по-разному. Кто-то жалуется на общее снижение остроты, кто-то — на возрастающее к вечеру напряжение, кто-то — на ухудшение сумеречного зрения.

Несколько причин ухудшения зрения

Методы помощи тоже будут отличаться. Некоторым пациентам достаточно будет снизить нагрузку на глаза и пропить курс витаминов, другим же потребуются более серьёзные меры вплоть до хирургического вмешательства. Чтобы понять, как именно помочь своему организму, нужно понять, что спровоцировало ухудшение зрения.

Плохое зрение передается по наследству

Ухудшение зрения — один из распространённых симптомов, указывающих на патологии глаз. Причём поражаться могут разные структуры зрительного анализатора — роговица, хрусталик, сетчатка. Специалисты приводят список болезней, способных спровоцировать проблему.

  1. Катаракта. Эта патология, как правило, развивается в преклонном возрасте, но зарегистрированы и случаи её появления у детей. При катаракте поражается хрусталик из-за чего зрачок становится мутным, белёсым. На фоне потери зрения развивается повышенная чувствительность к свету. В самых тяжёлых случаях болезнь приводит к тотальной слепоте.
  2. Отслойка сетчатки. Об этом заболевании свидетельствует периодическое появление пелены перед глазами. Как правило, изначально поражается только один глаз, а зрение ухудшается постепенно.

Отслоение сетчатки глаза

На заметку. Иногда зрение ухудшается из-за болезней, не имеющих прямой связи с глазами. Так, подобная картина нередко наблюдается при различных эндокринных нарушениях, в частности, при базедовой болезни или аденоме гипофиза. В этом случае проблему устраняют совместными усилиями офтальмолога и эндокринолога.

Другие причины ухудшения зрения

Не только болезни могут послужить причиной для снижения остроты зрения. Аналогичная ситуация может наблюдаться при врождённом косоглазии. Такая проблема развивается в детстве и беспокоит человека на протяжении всей жизни. Из-за того, что глаза работают не параллельно, возникает чрезмерное напряжение. Результатом является потеря остроты зрения.

Косоглазие у ребенка

Причинами ухудшения зрения могут служить такие состояния, как близорукость или дальнозоркость. Первая патология чаще всего встречается в молодом возрасте, а вторая, напротив, проявляется с годами. При близорукости человек вынужден слишком сильно напрягать зрение при попытках рассмотреть что-либо вдалеке. Дальнозоркость отличается противоположными признаками. Так, при чтении могут расплываться буквы.

Нередко зрение ухудшается из-за механического воздействия на глаза. Причинами проблемы могут становиться:

  • травмы различного характера (чаще всего ушибы);
  • ожоги;
  • кровоизлияния;
  • повреждение острыми предметами;
  • попадание инородного тела.

Инородное тело в глазу

Важно понимать, что проблемы со зрением могут носить как постоянный, так и временный характер. В частности, ситуацию можно исправить, если снижение резкости изображения происходит на фоне длительного стресса, переутомления, напряжения глаз.

В каких случаях можно вернуть зрение

Офтальмологи убеждены, что именно изменения, связанные с чрезмерным перенапряжением, проще всего поддаются коррекции. В таких случаях вполне реально вернуть прежнюю остроту зрения за короткий промежуток времени. Важно лишь строго следовать всем рекомендациям врача. В ряде ситуаций удаётся нормализовать зрение даже без медикаментозных средств.

На приеме у офтальмолога

Восстановить зрение вполне реально и при его ухудшении вследствие травм, например, при лёгких ушибах. Ситуация нормализуется, когда все ткани глаза восстановятся. Часто это происходит самостоятельно, но обычно врачи назначают медикаменты, ускоряющие процессы регенерации и укрепляющие структуры глаза — роговицу, хрусталик, сетчатку.

Сберечь зрение можно и при более тяжёлых патологиях, в частности при отслойке сетчатки. Важно лишь своевременно заметить проблему и принять все меры, необходимые для её устранения. Часто возникает потребность в хирургическом вмешательстве.

Отслойка сетчатки: течение, лечение, прогноз

Когда изменения необратимы

К сожалению, вернуть прежнюю остроту зрения удаётся не всегда. Офтальмологи предупреждают, что многие заболевания сопровождаются необратимыми деструктивными изменениями. Так, врачи бессильны, если на глазу образуется бельмо. Это состояние характеризуется стойким ухудшением зрения и медики не могут приостановить этот процесс.

Не всегда можно восстановить зрение

Обзор наиболее эффективных методов восстановления зрения

Для восстановления зрения при благоприятном прогнозе используются самые разные методы. Многие из них призваны защитить глаза, ускорить регенерационные процессы в тканях, снять излишнее напряжение, а также насытить организм ценными витаминами. В ряде случаев требуется физическое устранение причины ухудшения зрения. Современные технологии позволяют добиться положительного результата даже без полноценного хирургического вмешательства.

    Использование медикаментозных средств. Чаще всего офтальмологи подбирают для своих пациентов капли, которые помогают снять излишнее напряжение в глазах, избавить от сухости и уничтожить патогенные микроорганизмы на слизистых. Есть и специализированные лекарства, призванные возвращать прежнюю остроту зрения.

Витамины, полезные для зрения

Лазерная коррекция зрения

На фото примеры операций при отслоении сетчатки: диатермокоагуляция, пломбирование склер, витректомия и лазерная коагуляция

Самостоятельно определить, какой из методов будет наиболее действенным сложно, а неправильный его выбор способен только лишь усугубить ситуацию. Зрение ухудшится безвозвратно, если безответственно подходить к вопросам здоровья глаз. Именно поэтому требуется при первых же симптомах какой-либо патологии обращаться к офтальмологу.

Гимнастика для глаз

Гимнастика — это самый простой способ вернуть остроту зрения в домашних условиях. Выполняется она с целью снятия напряжения с глаз. Это идеальный вариант при временном снижении резкости из-за работы за компьютером или чтения книг. Глаза будут в порядке если уделять гимнастике хотя бы 10-15 минут каждые 2-3 часа напряжённой работы.

Лечебная гимнастика для глаз

Упражнения просты и не потребуют никаких специальных навыков.

  1. Самый простой и эффективный способ дать глаза отдохнуть — просто закрыть их на несколько минут. Зажмуривать не надо. Нужно максимально расслабить веки. Лучше выполнять упражнение в тишине, чтобы непроизвольно не отвлекаться на посторонние звуки.
  2. Второе упражнение — перемещение взгляда с близких предметов на далёкие. Идеальный вариант — смотреть в окно. Естественное освещение и солнечные лучи умеренной интенсивности также принесут глазам пользу.
  3. Перемещение зрачков — ещё один отличный способ снять напряжение. Можно повторять вращающие движения по и против часов стрелки, а затем переводить взгляд слева направо и сверху вниз.

Гимнастика для глаз

Разумеется, гимнастика не вернёт зрение при тяжёлых патологиях и необратимых изменениях, однако она может служить отличной профилактической мерой, сохраняющей способность хорошо видеть.

Лучшие медикаментозные средства

Известно, что на рынке фармацевтической промышленности представлены разнообразные медикаменты, призванные восстанавливать зрение. Самые эффективные среди них рассмотрены в таблице.

Всегда ли можно восстановить зрение?

Меня часто спрашивают, есть ли надежда восстановить зрение, например, после отслойки сетчатки, или при атрофии зрительного нерва, или при макулодистрофии, или при другом заболевании.

Я говорю в ответ твердое ДА!

Наука сейчас творит чудеса, она развивается с космической скоростью. Надежду дают разработки генных инженеров, надежду дает применение стволовых клеток (об этом мы еще поговорим подробно), надежду дают успехи трансплантологии. Надежда есть всегда! По молодости я была с больными категорична, могла запросто сказать: «улучшения не будет» или «болезнь неизлечима». Жизнь показала, как я была неправа. Сейчас, когда за плечами больше 20 лет врачевания и преподавания, я всегда вселяю в больных надежду.

Я расскажу вам всего два случая из моей практики.

Первый. Много лет назад, когда я еще не имела профессионального имени, я встретила в нашей глазной больнице своего хорошего знакомого, друга семьи, который привел на осмотр семилетнюю дочь. Лицо у него было растерянное. Он сообщил, что в школе у девочки обнаружили слепоту правого глаза. От знакомых он узнал, что врач-окулист проводит на дому платные курсы лечения лазером (напомню — время было советское, медицина была бесплатная); он водил к ней дочь, провел несколько курсов лечения, потратил уйму денег, а результата нет. Теперь вот решил с другими врачами проконсультироваться. Я привела его на кафедру (я работаю в мед.академии, на кафедре глазных болезней) и осмотрела девочку, показала другим сотрудникам. Острота зрения правого глаза была 0,1, а на глазном дне в центре — огромный очаг врожденного токсоплазмозного хориоретинита. Знакомый сказал, что у его жены действительно обнаружен токсоплазмоз, из-за которого они не могут больше иметь детей, хотя она постоянно лечится (было несколько выкидышей).

Приговор сотрудников кафедры, с которым я была полностью согласна, гласил: лечение бесперспективно. Знакомый потом спросил меня, стоит ли везти дочь в Москву. Видя его желание сделать хоть что-то для дочери, я посоветовала институт имени Гельмгольца или институт Федорова. Он показал дочь в обоих институтах. Диагноз и заключение были те же: врожденный токсоплазмоз, лечение бесперспективно. Знакомый смирился. Потом, после коренных изменений в нашей стране, знакомый — бывший атеист — стал глубоко религиозным человеком, ездил в Хадж; насколько я знаю, он стал активно творить добро. Спустя 9 лет после поездки с дочерью в Москву он привел ее ко мне на работу и с дрожью в голосе сказал: «Она говорит, что оба глаза у нее видят одинаково». Естественно, он решил, что одинаково плохо. Я проверяю зрение правого глаза — 1,0!

Думаю: «Значит больной у нее левый глаз». Проверяю зрение левого — тоже 1,0! Невероятно!! Расширяю ей зрачки и смотрю глазное дно: очага нет. Чистое здоровое глазное дно. Такого не бывает! Такой очаг не может никуда деться, он не рассасывается! Я бы могла предположить, что я по молодости ошиблась. Но девочку видели мои сотрудники, больше того, я видела выписки из московских институтов! Чудеса да и только! Знакомый тоже не мог поверить, без конца сам проверял зрение у дочери, все думал, что она подглядывает здоровым глазом. Я с трудом убедила его, что теперь по непонятной причине у девочки оба глаза здоровые. А через год в их семье появилась еще одна дочь! Значит, не все в нашей жизни можно просчитать как дважды два — четыре. И чудеса в жизни бывают.

Другой пример. Женщина привела ко мне 8-летнего сына. Сообщила, что у сына какое-то врожденное заболевание, врачи лечить отказываются, а она смириться с этим не хочет. «Скажите, неужели совсем ничего нельзя сделать?» Я смотрю глаза: правый здоров, в левом — центральная колобома сетчатки. Это значит, что вместо макулы — провал, это дефект развития. Но как сказать матери, что надежды нет? Долг врача делать все возможное, а не отмахиваться. Посмотрела внимательнее — по краю колобомы есть узкий ободок желтого цвета, значит какая-то часть макулы сохранена.

Зрение этого глаза 0,1, есть астигматизм. А может, попробовать? У детского организма такие компенсаторные возможности. У них даже несколько сохранившихся клеточек могут взять на себя функции целого органа. Объяснила маме, что ничего не могу обещать, но готова вместе с ней приложить все силы. Выписала ребенку очки, велела закрыть ему здоровый глаз (это называется прямая окклюзия), провели несколько курсов плеоптического и медикаментозного лечения. Представьте себе, зрение поднялось до 0,7! Счастливая мать потом рассказывала, что при переосвидетельствовании на инвалидность врачи не хотели верить, что этот глаз так хорошо видит, думали, ребенок подглядывает. Обычно во ВТЭКе наоборот больные занижают зрение, а врачи выводят их на чистую воду. Вот так! Есть в моей практике и другие случаи, когда казалось бы безнадежная ситуация получала положительное развитие.

Поэтому я теперь всем говорю: надежда всегда есть, главное — не терять волю к исцелению, не складывать руки, не обижаться на жизнь. Положительный душевный настрой, готовность делать добрые дела, готовность принять жизнь такой, какая она есть и прожить ее такую не зря — все это непременно дает результаты, а прогресс медицины льет воду на эту мельницу. Конечно, в настоящее время не всякая болезнь глаз излечима. Конечно, если глаза нет, зрение не вернуть. Но тогда можно развить другие возможности. Если душа сильна — она найдет способ реализоваться. По телевизору проходили сюжеты о слепых художниках, о детях, «видящих» руками и т.п. А современные возможности компьютерных технологий творят настоящие чудеса и позволяют даже полностью слепым людям работать с компьютером и общаться в Интернете со всем миром. Портал MOSTINFO, на котором нашлось место для моего сайта (моя искренняя благодарность всем, кто приложил к этому руку!), создан специально с целью помочь реабилитироваться людям, лишенным полноценного зрения.

Человеку, по какой-то причине потерявшему зрение, надо самому решить лишь одну проблему – добраться до компьютера. Дальше ему помогут те, кто уже прошли этой дорогой и приспособились к новой жизни. На форуме нашего портала Вы сможете непосредственно общаться с людьми, которые Вас хорошо понимают. Помните: Вы не одиноки, Вам всегда помогут!

Камни в почках: что делать, чтобы не допустить их появления?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector